Forvirret jente som trenger hjelp!

[Sophie1]

Hei!

Før jeg hiver meg ut i det, så trenger jeg litt hjelp til hva jeg burde trene! Jeg vet jeg må finne ut av hva jeg liker osv.

Jeg var svært aktiv med trening for ca ett år siden, men fikk kyssesyken en lang periode som har medfør flere kilo pluss ( veier nå 63-64 kg, tror jeg, om ikke et par mer). Trives best med styrketrening med frivekter fremfor apparater. Tenker å kjøre geriljaintervaller i tillegg.

Målet er selvfølgelig å ned i fettprosent, og opp i muskemasse. Har en søt liten ring rundt magen min, store hofter. Målet er en stoooooor og stram rumpe!

Jeg vet at "jeg har ikke tid" er en dårlig unnskyldning. Men altså; Jeg går på skole mandag - fredag fra 08.20 - 14.45 hver dag, og jobber fra 16-22 og 16-23 hver dag. Andre tider i helger, så det er vel her jeg har tid til å trene. Men vil så gjerne trene mer enn det for å nå målet mitt!

Så, er det noen som har noen gode råd og tips her?

Setter stoooor pris på alle svar!

[Broseidon]

Hvis du virkelig ønsker å trene mer og har overskudd ville jeg kanskje prøvd å trene enten jobb eller før skole. Hvis dette er veldig tungt kan du prøve å legge denne "kjipe" treningstiden til fredag eller torsdag, da er det litt nærmere helgen! Lykke til

[Sophie1]

Hvis du virkelig ønsker å trene mer og har overskudd ville jeg kanskje prøvd å trene enten jobb eller før skole. Hvis dette er veldig tungt kan du prøve å legge denne "kjipe" treningstiden til fredag eller torsdag, da er det litt nærmere helgen! Lykke til

Den siste der har jeg ikke tenkt på, tusen takk!

[Acd]

Et tips kan være når du er på treningssenteret kan du fokusere på øvelsene som du bruker vekter/utstyret der til, benkpress, knebøy, markløft osvosv, så kan du for eks når du er hjemme (kommer hjem eks) eller har sjangsen til det, øvelser som ikke krever at du er på senteret, som planke, pushups og lignende :-) har det hektisk her og med jobb og skole i ett, så bruker nesten å dele opp øktene litt, høres nok litt rart ut, men da får jeg kommet gjennom øvelsene på en eller annen måte! lykke til :-)

[Sophie1]

Et tips kan være når du er på treningssenteret kan du fokusere på øvelsene som du bruker vekter/utstyret der til, benkpress, knebøy, markløft osvosv, så kan du for eks når du er hjemme (kommer hjem eks) eller har sjangsen til det, øvelser som ikke krever at du er på senteret, som planke, pushups og lignende har det hektisk her og med jobb og skole i ett, så bruker nesten å dele opp øktene litt, høres nok litt rart ut, men da får jeg kommet gjennom øvelsene på en eller annen måte! lykke til

Tusen takk for forslag! Dette var også lurt

Jeg har muligheten til å trene etter jobb, jobber da på fresh fitness, men dette blir i halv tolv tiden. Har det noe å si for trening?

[PlastBox]

Tusen takk for forslag! Dette var også lurt

Jeg har muligheten til å trene etter jobb, jobber da på fresh fitness, men dette blir i halv tolv tiden. Har det noe å si for trening?

Det er bedre å trene til litt rare tider enn å ikke trene i det heletatt. Forøvrig skal det ikke ha så mye å si når du trener, annet enn at sen trening kan gjøre det litt vanskeligere å sovne.