MartinLinni Skrevet 26. november 2013 Skrevet 26. november 2013 Heisann, visste ikke helt hvor jeg skulle poste dette, så jeg legger det inn her. Jeg er en 17 år gammel gutt som har trent styrke i litt over et år nå. Har for det meste fulgt ulike variasjoner med 5x5 trening og har merket at jeg har blitt en god del sterkere i tillegg til å gått opp litt i vekt. (fra 68kg til 74kg) Er fortsatt ganske så tynn med tanke på at jeg er 190-191 cm høy. Problemet er at det føles ut som at jeg bare blir dårligere i fotball av styrketrening siden lårene mine stivner av melkesyre utrolig raskt i forhold til før. Har ikke lyst til å slutte med styrketrening så ønsker veldig gjerne tips på hvordan jeg kan evt. legge om treningen min eller andre måter jeg kan forhindre dette på. Siter
shickabang Skrevet 27. november 2013 Skrevet 27. november 2013 Hvordan ser en normal treningsuke ut for deg? Siter
MartinLinni Skrevet 27. november 2013 Forfatter Skrevet 27. november 2013 Mandag: Styrke og en lett kardio økt Tirsdag: Fotballtrening Onsdag: Styrke Torsdag: Fotballtrening Fredag: Styrke Lørdag:Kjører veldig ofte litt kardio før frokost på lørdager Søndag: Fotballtrening. Siter
Fanthomas Skrevet 28. november 2013 Skrevet 28. november 2013 Hvordan trente du før du begynte med styrketrening? Null hviledager vil gi deg for lite restitusjon. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.