Stivner raskt under fotballtrening

[MartinLinni]

Heisann,

visste ikke helt hvor jeg skulle poste dette, så jeg legger det inn her. Jeg er en 17 år gammel gutt som har trent styrke i litt over et år nå. Har for det meste fulgt ulike variasjoner med 5x5 trening og har merket at jeg har blitt en god del sterkere i tillegg til å gått opp litt i vekt. (fra 68kg til 74kg) Er fortsatt ganske så tynn med tanke på at jeg er 190-191 cm høy. Problemet er at det føles ut som at jeg bare blir dårligere i fotball av styrketrening siden lårene mine stivner av melkesyre utrolig raskt i forhold til før. Har ikke lyst til å slutte med styrketrening så ønsker veldig gjerne tips på hvordan jeg kan evt. legge om treningen min eller andre måter jeg kan forhindre dette på.

[shickabang]

Hvordan ser en normal treningsuke ut for deg?

[MartinLinni]

Mandag: Styrke og en lett kardio økt

Tirsdag: Fotballtrening

Onsdag: Styrke

Torsdag: Fotballtrening

Fredag: Styrke

Lørdag:Kjører veldig ofte litt kardio før frokost på lørdager

Søndag: Fotballtrening.

[Fanthomas]

Hvordan trente du før du begynte med styrketrening?

Null hviledager vil gi deg for lite restitusjon.