Stopp på muskelvekst

[Steffeen]

Hadde jo lest og hørt (brosience tror jeg det heter) at viss man ville få større muskler måtte man ligge mellom 8-12 reps og lavreps var forbeholdt styrkeløftere, derfor falt det meg ikke inn å gå lavere liksom.

Hehe, har aldri trent med mere enn 3-5 reps jeg. Vil si jeg er godt bygd for å være 91 kg

[Nilsen123]

Hehe, har aldri trent med mere enn 3-5 reps jeg. Vil si jeg er godt bygd for å være 91 kg

kjører du 3-5 reps på alle øvelsene dine? og hvor mange sett kjører du?

[Steffeen]

kjører du 3-5 reps på alle øvelsene dine? og hvor mange sett kjører du?

Ligger aldri på mere enn 5 reps på knebøy, benkpress og markløft nei. Ligger på 5-7 arbeidssett. Men på støtteøvelser (triceps, roing, nedtrekk) osv kan du godt kjøre opp mot 10 reps

[Broseidon]

Langsiktig har sagt det klokeste i denne tråden. Du må spise mer mat. 65kg er lightweight selv om du "bare" er 17. Neste tråd fra deg burde komme om 6 måneder. Den burde ha headingen "trenger råd til en diet, 85kg/15bf og Vil vise musklene til sommeren!!"

[Tamadeus]

Blir feil å trene feks 5x5 uke etter uke, som mange gjør. Varier!

Dette er jo rett og slett vranglære..

Du kan melke 5x5 til månen og tilbake om du vil.

[Nilsen123]

Langsiktig har sagt det klokeste i denne tråden. Du må spise mer mat. 65kg er lightweight selv om du "bare" er 17. Neste tråd fra deg burde komme om 6 måneder. Den burde ha headingen "trenger råd til en diet, 85kg/15bf og Vil vise musklene til sommeren!!"

hahaha ja

[Steffeen]

Dette er jo rett og slett vranglære..

Du kan melke 5x5 til månen og tilbake om du vil.

?