Skadet under spring!

[KevinJames]

Heisann,

Jeg var ute på en løpetur i går og kom så til en gammel fotballbane hvor jeg ble litt spontan av meg og gjor noen korte 10 sekunders spruter av full hastighet. På den siste spurten gikk jeg i bakken og måtte halte meg hjemover. Litt smerte utpå kvelden før jeg la meg i går. Men våknet heldigvis uten smerter i dag. Jeg kan dog ikke gå helt normalt enda og må trø varsomt med mitt høyre ben.

Irriterende nok blir det ikke verken knebøy eller markløft i dag. Men er det noen som har peiling på hva dette kan være eller komme med noen tips?

[Therese]

Hvis du forklarer litt nærmere hvor du har vondt, hva slags smerte det er (stikkende, ilende, strålende, "dump" som et blåmerke etc..) og ved hvilke bevegelser du gjør nå der det er vondt - kan det bli lettere å finne en løsning

[KevinJames]

Når jeg belaster muskelen. det er baksiden av mitt høyrelår og rett under rumpeballen. Presser jeg der kjenner jeg smerte. Jeg vil si stikkende!

[Sondre Aalbotsjord]

Kan være en liten strekk.

Prøv å stram rumpeballene, får du smerte da?

[KevinJames]

Spenner jeg skikkelig til så kjenner jeg smerten ja.Det blir litt verre om jeg presser på punktet enn om jeg spenner til. Men jeg har tenkt strekk selv.

[Sondre Aalbotsjord]

Spenner jeg skikkelig til så kjenner jeg smerten ja.Det blir litt verre om jeg presser på punktet enn om jeg spenner til. Men jeg har tenkt strekk selv.

Da er det mest sannsynligvis en strekk. Hadde det samme for noen dager siden. Ikke vits å belaste det, da det kan gjøre vondt verre. Til meg gikk det over etter 2 dager.

[KevinJames]

Takk for hjelpen!

Må innrømme jeg har vanskelig for og holde meg borte fra trening i dag. Men har jobb i morgen, og en Yoga time 17.00 som hadde vært svært grei og få med seg.

Holde hviledagen hellig på sofaen, eller hive seg på sykkelen og improvisere overkropp?