Matplan; For mye/lite mat?

[Aicha87]

Usikker på når du trener, men om du kun drikker en proteinshake etter trening er det kanskje for lite? Selv har jeg alltid litt mer mat etter trening, men så trener jeg på ettermiddag så da har jeg en slags kveldsmat/middag etter (kommer an på hva jeg rakk før).

Jeg pleier og å trene på ettermidagen, så får i meg to måltider etter den proteinshaken før det er senga. Aldri pleid å våkne opp sulten midt på natta før

[Therese]

Dersom du har begynt å spise mer og reagerer med å være sulten er det ikke være enn at kroppen din har fått fortgang i metabolismen/oksideringen i takt med det økte matinntaket - eller "forbrenninen din er raskere/høyere enn det den var før" for å si det jævli enkelt

Mao - gratulerer, gains

[Aicha87]

Dersom du har begynt å spise mer og reagerer med å være sulten er det ikke være enn at kroppen din har fått fortgang i metabolismen/oksideringen i takt med det økte matinntaket - eller "forbrenninen din er raskere/høyere enn det den var før" for å si det jævli enkelt

Mao - gratulerer, gains

Åhh, kunne ikke blitt mer glad nå! Endelig framgang Tusen hjertelig takk Therese!!