Noen som vil hjelpe meg med trening??

[Ninacec]

Hei, jeg er ei jente på 27 år som er overbektig. Jeg vil så gjerne ned i vekt, men trenger hjelp til trening. Hva/hvordan og det lille ekstra sparket i ræva. Jeg bor i stavanger. Noen som kan hjeeelpe meg?? Eller har noen råd å komme med?! :-D

[Steffeen]

Alder, vekt, høyde? Tren tungstyrketrening + spis bra Går lett ned i vekt da. Husk å vær tålmodig.. Ikke stress med å gå ned i vekt, ikke sult deg ned i vekt. IKKE heng deg for mye opp i hva vekta viser.

[Ninacec]

Hehe, ja jeg kan og vet hva jeg bør spise, mrn lettere sagt enn å få det gjort av og til. Jeg er 27. 1.70 og 104 kg. Har gått ned fra 150. Men jeg hadde et litt tøft år og slt har bare falt tilbake i gamle vaner og usnsett hvor mange ganger jeg tar meg sammen å går på trening så detter jeg tilbake. Jeg trenger litt oppfølging tror jeg :-) neida jeg stresser ikke med selve vektnedgangen, stresser med å komme skikkelug i gang. Jeg har jo bevist at jeg klarer det før så vet ikke hvorfor det er så vanskrlug denne gangen :-p

[Steffeen]

Lag deg logg her! så vet du at du må prestere

[Ninacec]

Okay, hvordan fungerer det.. ?! Skal sjekke det ut ;-)

[Steffeen]

Hehe, ser dette er lagt under loggbok Så du kan begynne å skrive måltidene dine og treningen her!

[psychgeek]

Virker som du har gjort en kjempeinnsats allerede som har gått ned 45 kg! Jeg støtter styrketreningsforslaget, samt mest mulig hverdagsaktivitet. Kom deg ut

[Ninacec]

Ja jeg er kjempe fornøyd med det og livredd jeg dkal gå opp igjen. Vipper 2-3 kg opp å ned heletiden. Men kommer meg ikke videre. Men kan prøve å loggføre litt. Ja jeg er ik så glad i å gå tur osv, men jeg har en gutt på 16 mnd så litt aktivitet blir det jo uansett. Men kan absolutt være flinkere. Ja jeg syntes at styrketrening er veldig kjekt. Og er lite glad i tredemølle. Går fint sånn av ig til, men ik baaare det. Men jeg kan så lite. Trenger liksom litt hjelp til hvilke øvelser og hvordan de skal utføres osv :-) hehe

[psychgeek]

Jeg har kjørt nybegynnerprogrammet herfra:

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

og opplevd gode resultater med det. (Eneste er at jeg synes det er litt lite fokus på bein).

[Ninacec]

Takk skal sjekke det ut :-)

[Mali-H]

2-3 kg opp og ned kan være vann, trenger ikke bety at du har lagt på deg. Mange forhold som påvirker vekta, så en sikrere måte å måle fremgang på er ved hjelp av et målebånd

[Akakara]

Hei, jeg er ei jente på 27 år som er overbektig. Jeg vil så gjerne ned i vekt, men trenger hjelp til trening. Hva/hvordan og det lille ekstra sparket i ræva. Jeg bor i stavanger. Noen som kan hjeeelpe meg?? Eller har noen råd å komme med?! :-D

Innlegget ditt er gammalt men prøvar allikavel.

Eg kan muligens hjelpa deg med trening om du er intrisert (aktiv her) .

Skal bu i Stavanger i ein 8 ukers periode. Trener da ikkje på treningsenter sommarstid. -

Men løpekameret og styrke utandørs?