aunmar Skrevet 12. november 2013 Del Skrevet 12. november 2013 Hei! Tidligere lå de ut en artikkel som omhandlet Omega 3 og kilder til dette. Den hadde artikkelnavn noe ala "Finn frem i Omega 3-jungelen." Når man prøver å gå til denne blir det 404-error, altså at artikkelen er slettet. Dette produktet var blant annet anbefalt, 6 kapsler per dag. Er det fortsatt greit? http://www.iherb.com/now-foods-super-omega-epa-double-strength-240-softgels/8305 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Broseidon Skrevet 13. november 2013 Del Skrevet 13. november 2013 *Disclaimer* Stricly brosience! Det er vanlig å si at man har sett god effekt av å benytte seg av doser på minimum 3-5 gram omega tre daglig. Det som man skal være litt oppmerksom på hvis man for eksempel kjøper et omega 3 tilskudd på dagligvarebutikken er at disse ofte inneholder vitaminer i tillegg til omega 3. Sjekk ut pakningsvedlegget. Jeg har ingen problemer med å si til folk at de kan ta 3-5 gram omega 3 daglig, Så lenge de ikke går over de anbefalte dagsverdiene av andre vitaminer og mineraler, men hey! hvem er vel jeg til å snakke? For å svare på spørsmålet ditt konkret: Ja du kan ta fler kapsler enn anbefalt dagligdose, så lenge det kun er snakk om fiskeolje og ikke er andre vitaminer og mineraler. Nicolai Hildre 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 13. november 2013 Del Skrevet 13. november 2013 *Disclaimer* Stricly brosience! Det er vanlig å si at man har sett god effekt av å benytte seg av doser på minimum 3-5 gram omega tre daglig. Det som man skal være litt oppmerksom på hvis man for eksempel kjøper et omega 3 tilskudd på dagligvarebutikken er at disse ofte inneholder vitaminer i tillegg til omega 3. Sjekk ut pakningsvedlegget. Jeg har ingen problemer med å si til folk at de kan ta 3-5 gram omega 3 daglig, Så lenge de ikke går over de anbefalte dagsverdiene av andre vitaminer og mineraler, men hey! hvem er vel jeg til å snakke? For å svare på spørsmålet ditt konkret: Ja du kan ta fler kapsler enn anbefalt dagligdose, så lenge det kun er snakk om fiskeolje og ikke er andre vitaminer og mineraler. Vil si meg litt uenig i akkurat det med vitaminer. Anbefalt inntak er satt for å unngå mangelsykdommer. Det betyr ikke at man ikke kan innta mer enn dette. Vitamin D er er kjempe godt eksempel. Anbefalt inntak her ligger mellom 7,5 - 10 mikrogram om dagen. Det er enkelte metastudier som viser at inntak på 1000 IU ( 25 mikrogram om dagen ) reduserer risiko for hjerte og karsykdommer. Samme gjelder for risiko for benbrudd. Risiko for benbrudd hos eldre ble signifikant redusert med inntak av 700-1000 IU ( 17,5 - 25 mikrogram om dagen ). Lavere dosering viste seg å ha liten effekt. Det er til og med enkelte som mener at optimal dose for vitamin D er 2000-5000 IU ( 75 - 125 mikrogram om dagen ). Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nicolai Hildre Skrevet 13. november 2013 Del Skrevet 13. november 2013 Vil si meg litt uenig i akkurat det med vitaminer. Anbefalt inntak er satt for å unngå mangelsykdommer. Det betyr ikke at man ikke kan innta mer enn dette. Vitamin D er er kjempe godt eksempel. Anbefalt inntak her ligger mellom 7,5 - 10 mikrogram om dagen. Det er enkelte metastudier som viser at inntak på 1000 IU ( 25 mikrogram om dagen ) reduserer risiko for hjerte og karsykdommer. Samme gjelder for risiko for benbrudd. Risiko for benbrudd hos eldre ble signifikant redusert med inntak av 700-1000 IU ( 17,5 - 25 mikrogram om dagen ). Lavere dosering viste seg å ha liten effekt. Det er til og med enkelte som mener at optimal dose for vitamin D er 2000-5000 IU ( 75 - 125 mikrogram om dagen ). Er vel heller A-vitamin som er sketchy når det gjelder en del oljer i store inntak, spesielt tran. Broseidon 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 13. november 2013 Del Skrevet 13. november 2013 Er vel heller A-vitamin som er sketchy når det gjelder en del oljer i store inntak, spesielt tran. 2500-3000 RAE er satt som øvre grense 5 ml tran = 1,2 g omega 3 og 250 RAE vitamin A om jeg ikke husker helt feil Men ja, det er vel A-vitamin som er mest sketchy Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AuroraMarie Skrevet 13. november 2013 Del Skrevet 13. november 2013 Er vel heller A-vitamin som er sketchy når det gjelder en del oljer i store inntak, spesielt tran. Hva kan skje om man får for masse vitamin A da? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 13. november 2013 Del Skrevet 13. november 2013 Hva kan skje om man får for masse vitamin A da? Symptoms of acute (short-term) toxicity include nausea, headache, fatigue, loss of appetite, dizziness, dry skin, desquamation (loss of skin), and cerebral edema (swelling in the brain). Symptoms of chronic (longer-term) toxicity include dry itchy and cracking skin, desquamation, dry lips, scaling anorexia, headache, psychiatric changes, cerebral edema, bone and joint pain, osteoporosis, and hip fracture. Severe toxicity can lead to eye damage, high levels of calcium, and liver damage. In children, signs of toxicity include irritability, drowsiness, dizziness, delirium, coma, vomiting, diarrhea, increased intracranial pressure with bulging fontanelles in infants, headache, swelling of the optic (eye) disk, bulging eyeballs, visual disturbances, and skin redness and peeling. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AuroraMarie Skrevet 13. november 2013 Del Skrevet 13. november 2013 Symptoms of acute (short-term) toxicity include nausea, headache, fatigue, loss of appetite, dizziness, dry skin, desquamation (loss of skin), and cerebral edema (swelling in the brain). Symptoms of chronic (longer-term) toxicity include dry itchy and cracking skin, desquamation, dry lips, scaling anorexia, headache, psychiatric changes, cerebral edema, bone and joint pain, osteoporosis, and hip fracture. Severe toxicity can lead to eye damage, high levels of calcium, and liver damage. In children, signs of toxicity include irritability, drowsiness, dizziness, delirium, coma, vomiting, diarrhea, increased intracranial pressure with bulging fontanelles in infants, headache, swelling of the optic (eye) disk, bulging eyeballs, visual disturbances, and skin redness and peeling. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.