Kan jeg trene bort en hengemage?

[Texan]

Har gått ned 28kg siden september i fjør. Har ca 15kg igjen før jeg føler jeg er i mål med vekta. Jeg trener en del styrke (3-4 ganger i uke) også turer med hundene. Så trening er jeg ganske bra i gang med.

Ser at kroppen blir fastere og det liker jeg. MEN….magen min, etter tre barnefødseler er helt DISGUSTING…..siste mann var en keisersnitt også. Og akkurat der såret var henger den dobbelt over. Uff…får frysning bare å tenke på det….vil ha sånn rock hard mage slik jeg ser disse jern damer har…men er det umulig med en mage som har ikke sett treningslys i mange mange mange år. Minste mann er nå 15år. Eldste er 20.

Har vurdert å få sånn mage operasjon for å få magen flat igjen, men vil gjerne utforske mulighet å få den flat med trening først….noen som har tips om hva jeg kan prøve- spesifik øvelser- noe kostholds tips- anything??? Har satt et mål til neste september (altså 2014) der jeg vil kommer meg helt ned disse siste 15kg. Så jeg vil gjerne jobbe med magen i den tid å se hvor jeg er på den tidspunkt før jeg eventuelt ta den mage operasjon. Så kom igjen- gi meg din beste tips!!!!

[Raptorial]

Når du sier at den henger dobbelt over ved sårområdet, hva mener du da?

[Texan]

Det er ikke bare en heng, men litt bølgete…det henger litt over sår område…også henger det helt nedereste…uff…grusom å skrive det..hahahaha….skulle ta bilde for å forklare bedre, men det er grusom nok å skrive om det…huff….

[newbody2014]

Har gått ned 28kg siden september i fjør. Har ca 15kg igjen før jeg føler jeg er i mål med vekta. Jeg trener en del styrke (3-4 ganger i uke) også turer med hundene. Så trening er jeg ganske bra i gang med.

Ser at kroppen blir fastere og det liker jeg. MEN….magen min, etter tre barnefødseler er helt DISGUSTING…..siste mann var en keisersnitt også. Og akkurat der såret var henger den dobbelt over. Uff…får frysning bare å tenke på det….vil ha sånn rock hard mage slik jeg ser disse jern damer har…men er det umulig med en mage som har ikke sett treningslys i mange mange mange år. Minste mann er nå 15år. Eldste er 20.

Har vurdert å få sånn mage operasjon for å få magen flat igjen, men vil gjerne utforske mulighet å få den flat med trening først….noen som har tips om hva jeg kan prøve- spesifik øvelser- noe kostholds tips- anything??? Har satt et mål til neste september (altså 2014) der jeg vil kommer meg helt ned disse siste 15kg. Så jeg vil gjerne jobbe med magen i den tid å se hvor jeg er på den tidspunkt før jeg eventuelt ta den mage operasjon. Så kom igjen- gi meg din beste tips!!!!

Nå er ikke jeg noe lege/ekspert,men har gått ned 49 kg og har født 3 barn.Jeg har også ett heng.Dette er utsprengt hud etter graviditet og overvekt.<Denne huden er det umulig å trene bort.Seff er henget mindre en da jeg var overvektig,men jeg kan aldri få flat mage.Så 10 desember blir det mageplastikk på meg.

[Oddis]

Trening og et bra kosthold vil nok absolutt hjelpe. Bygger du litt muskelmasse både rundt magen (magemuskler og ryggmuskler) samt i øvre del av kroppen vil dette hjelpe til å stramme opp huden. Huden vil også ofte stramme seg opp bare fettprosenten blir lav nok, men om den trekker seg helt tilbake er individuelt.

Du sier du har 15 kg igjen til målet ditt. Hva er vekta og høyden din nå? 15 kg fram til neste september høres forøvrig fornuftig ut, da har du tid til å ta det så sakte som du bør for å kunne bygge litt muskulatur underveis og ikke bare gå ned i vekt, men også stramme opp kroppen.

Lykke til!

[Raptorial]

Jeg bare lurte siden du spesifiserte arret, om da "henget" hang sammen med arret. Hender at arrvev går litt på tverke og kuker underhuden.

[Tutogkjør]

Men i alle dager da menneske, det der er langt fra disgusting! Du ser superbra ut!

(Uhm, slettet du posten med bildet eller?)

[Texan]

Jeg er 166cm og 81kg. Jeg vil ned til 65kg. Jeg begynt på 110kg.

Jeg lagt ut en bilde, men tok den vekk…huff…du ser ikke magen så godt og da følte jeg at det sa mer ut som en skryte bilde enn at dere kunne virkelig se problem. Men resten til kroppen kommer seg veldig godt…men magen er tøff. Har hørt det samme som du skrive newbody at det kan være umulig å få bort, men jeg vil gjerne prøve før jeg la noen skjær i meg….

[Texan]

Sunvincible- ja, jeg gjorde det…hahahahahaha….følte at det var ikke så lett å se problem jeg siktet til og det sa mer ut som jeg skryte og dette var ikke poenget med denne innlegg…;-) hehehehe...

[Oddis]

Jeg er 166cm og 81kg. Jeg vil ned til 65kg. Jeg begynt på 110kg.

Jeg lagt ut en bilde, men tok den vekk…huff…du ser ikke magen så godt og da følte jeg at det sa mer ut som en skryte bilde enn at dere kunne virkelig se problem. Men resten til kroppen kommer seg veldig godt…men magen er tøff. Har hørt det samme som du skrive newbody at det kan være umulig å få bort, men jeg vil gjerne prøve før jeg la noen skjær i meg….

Med den jobben du allerede har gjort har du lov til å skryte litt. Bra jobba!

65 kg høres ut som et veldig bra mål med din høyde og går du ned de siste kiloene samtidig som du trener bra er jeg sikker på at du vil se stor forskjell.

[Texan]

Tusen takk- nå har jeg lagt ut den bilde som jeg lagt ut her under motivasjons forum…for de nyskjerrige ;-) hehehehe….Jeg er kjempe stolt over hvor langt jeg har kommet men skjønner at det er ikke bare å kom i mål….den ordentlig utfordring kommer med å hold vekten resten til livet…det er ALTFOR lett å gå opp igjen, jeg vet!!!! Men jeg føler veldig sikkert på at jeg har fant min nøkkel til dette denne gang. Det er bare den mage her som jeg sliter med….men med riktig kosthold, disse siste 15kg ned og en del trening så blir dette sikkert bra. Noen skikkelig BRA øvelser å prøve for mage? Jeg tar plank, også bruker jeg TRX og dra beinet inntil meg fra plank stilling….også ut igjen- 10x3. Noe annet jeg kan prøve? Og hvor ofte? Har hørt om en program hvor du trene plank i 30 sekunder også situps i 30 sekunder og du bytte mellom disse to i 5minutter og gjør det hver dag. Skal vis gi resultater fort? Men jeg tenker magen må ha en pause eller????