For mye energiunderskudd

[Kantina]

Jeg har lest opp til flere steder at kroppen er så tilpasningsdyktig, at hvis man spiser for lite kcal så vil kroppen til slutt respondere med å godta at det ikke kommer mer mat. Resultat: du går ikke ned i vekt bare for at du spiser lite.

Det samme har jeg hørt om langkjøringstrening. Har man for mange langøkter vil det gå ut over forbrenningen tilslutt.

Har jeg da oppfattet verden riktig?

Mitt spørsmål: Hvor går disse grensene? Er 45min hver dag på en ergometersykkel nok til at forbrenninga blir flauere? Rolig tempo. 2.5mil ca.

[Aurelius]

Det høres ikke for dumt ut det, kutter du for hardt ned på energiinntaket så svarer kroppen ved å ta noen grep den kanskje helst ikke vil ta, bare for å forsøke å holde det gående.

Som regel(jeg er ikke utdannet innen helse/ernæring,så ta det jeg skriver med en dose salt) skal dette riiiiiimelig mye til, og 45 rolige min på en sykkel hver dag vil nok neppe være nok i seg selv. Det er jo tross alt anbefalt at vi skal holde 30 min med aktivitet hver dag,så å legge til 15 min ekstra tror jeg du kan ta med knusende ro, med det forbehold om at resten av dagen din/matinntaket er ålreit.

Derimot vil f.eks 45 min med hardkjør tre ganger om dagen mens man lever på sub1300kcal og har to jobber ,unge,ektemann,bikkjer som skal trenes opp til hundekjøring i finnmark, og sover 3 timer hver natt, nok gi en litt annen reaksjon;p

[02-snapper]

2,5 MIL på 40 min = rolig?!

[Kantina]

2,5 MIL på 40 min = rolig?!

Kan ikke øke veldig mye før det blir ei økt der jeg må bite tennene sammen, men 2,5mil på 45 min er ei koseøkt med mye god musikk på øret. (Mann24). Takk for komplimentet

[BROrilla]

Jeg har lest opp til flere steder at kroppen er så tilpasningsdyktig, at hvis man spiser for lite kcal så vil kroppen til slutt respondere med å godta at det ikke kommer mer mat. Resultat: du går ikke ned i vekt bare for at du spiser lite.

Det samme har jeg hørt om langkjøringstrening. Har man for mange langøkter vil det gå ut over forbrenningen tilslutt.

Har jeg da oppfattet verden riktig?

Mitt spørsmål: Hvor går disse grensene? Er 45min hver dag på en ergometersykkel nok til at forbrenninga blir flauere? Rolig tempo. 2.5mil ca.

Forbrenningen er konstant så dette vil ikke skje etc etc. Da ville det vært mange toppidrettsutøvere som skal holde en matchvekt slite

Energi må kroppen uansett ha for å holde seg i gang og får den ikke nok via mat så tar den det fra en annen plass som fettlagre og muskler feks. Når dette til slutt er tomt dør du av organsvikt, simple as that. Noen ting spiller inn på forbrenningen, men den vil aldri stoppe opp

45min vær dag på sykkel er ikke så stor treningsmengde iløpet av en uke. Kjører man de samme øktene uke etter uke vil uansett progresjonen stoppe opp for du gir kroppen ingen grunn for økninger. Variasjon er et must over tid

[Krembolle]

Det kan hende jeg nå regna skikkelig feil, matematikk is not my strong point, men det betyr at du løper med en fart på 33km/t?

[Kantina]

Det kan hende jeg nå regna skikkelig feil, matematikk is not my strong point, men det betyr at du løper med en fart på 33km/t?

Sykkel