Tynnere lår

[fitnessjenten]

Hei!

Jeg er ei jente som gjerne kunne trengt et par tips på hvordan å få tynnere lår. Jeg leser mange steder at man må kjøre cardio for å forbrenne fettet og deretter tå styrke for å få markerte muskler. Men dette funker ikke med meg. Jeg løper cirka 100 kilometer hver uke, og trener rumpe/bein 1-2 ganger i uka, og enda har jeg litt "ridebukselår". Målet er å få tight gap og strammere/finere rumpe.

Noen som har noen tips de vil dele?

[d33pz]

squat squat sqaut squat squat squat squat

[Steffeen]

Knebøy, markløft. Kutt ned på cardio.

[Afterall]

Personlig legger jeg inn veto på thigh gap og synes ikke det burde være noe å strebe etter.

Det er også genetisk betinget.

Edit: Om det i tillegg stemmer at du i følge posthistorikken din ligger på 60 kg på 178 cm, så ligger du allerede ganske lavt.

[Thess]

Utifra de 4 andre trådene du har opprettet på akkurat det samme temaet, så ser det ikke akkurat ut som at du

1: tar til deg noen av rådene du får der, siden du fortsatt trener lik mengde styrke, men har doblet løpemengden

2: har et veldig forvrengt syn på hva kroppen din trenger for å kunne fungere godt

3: rævkjører kroppen din så til de grader

Om du fortsatt spiser i så stort underskudd, så er det for meg en gåte at du klarer å løpe 100km i uken. En ting er 100% sikkert, du kan i alle fall ikke forvente noen stram figur eller fremgang på trening med den fremgangsmåten du kjører nå.

Hva tror du selv skal til for å oppnå det du sikler etter, dvs mellomrom mellom lår og strammere/finere rumpe?