Studie: For mye omega-3 kan være farlig.

[Patience]

"For mye omega 3 kan være farlig" (2.4g)

http://www.aftenposten.no/nyheter/For-mye-omega-3-kan-vare-farlig-7348193.html#.UmeAgBD87w1

Martin Berkhan anbefaler 1,5g DHA og 2g EPA hver dag.

http://fitnessbloggen.no/aktiver-fettforbrennings-gener-med-omega-3-fettsyrer/

Hva synes dere?

[Therese_J]

ALT er farlig om man får for mye av det, selv vann! Det er nå min tanke

[Indiska]

Det eneste denne artikkelen sier er at tilskudd er overflødig, muligens også skadelig, dersom man gjennom kostholdet får i seg tilstrekkelige mengder av næringsstoffer. Det er det da ganske stor konsesus om? Det gjelder forsåvidt alle fettløslige vitaminer også. More does not equal better.

[Patience]

I sammenheng med trening er det anbefalt at man bør få i seg mye omega-3, for eksempel slik som Berkhan anbefaler 1,5g DHA / 2g EPA. Studien aftenposten viser til forteller at inntak på 2.4g omega-3 kan være svært farlig, slik at "alt for mye av noe er farlig uansett" blir upresist å si i denne sammenhengen.

Andre studier har igjen vist det motsatte av det denne studien fant. Forskeren sier også at det varierer selvsagt fra person til person - hva slags effekt kan trening ha på omega-3 inntaket og hvordan det blir tatt opp?

[Indiska]

Det kommer ann på hvor mye du spiser fra før, hva slags ernæringsstatus du har og hva slags helsestatus du har. Det er helt umulig å gi individuelle råd om behovet for kosttilskudd med mindre man rent faktisk har disse tingene klarlagt. Man er nødt til å trekke veiledende konklusjoner for en større gruppe, også er det en spesialistoppgave å skille ut individer som faller utenfor den standardiserte gruppen.

[Raptorial]

Fantastisk konklusjon, er det ikke?

"Dersom du allerede har dekket behovet, så kan det være skadelig med ytterligere inntak"

[BROrilla]

Fantastisk konklusjon, er det ikke?

"Dersom du allerede har dekket behovet, så kan det være skadelig med ytterligere inntak"

mange folk forstår tydeligvis ikke det. Har man ingen mangler, å er frisk og rask så trenger man ikke tilskudd. Jeg vil tro ytters få her inne i det hele tatt trenger tilskudd. Selv bruker jeg ingenting. Ikke proteinpuvler, fettsyrer etc. Bruk heller pengene dere bruker på pulver, på ordentlig mat så skal dere se hvor mye bedre fremgang dere får:)

Har man ett godt kosthold så skal man ikke trenge det, om man ikke heter Arild Haugen hvor han sitt behov er noe vanskligere for å kun bli dekket av mat uten tilskudd.

[Vegard L]

Er det noen av dere som har lest studien som den artikkelen der omtaler? Det er den første studien meg bekjent som har sett på subgruppeanalyser i denne sammenhengen, og jeg kan røpe så mye som at det i videre publikasjoner vil komme frem enda større forskjeller i de ulike grupperingene.

[Valan]

Jeg inntar 3,3g EPA og 2,2g DHA daglig. Totalt 6,5g omega 3 Det er hvertfall medisin for knærne mine.

[Pangaea]

ALT er farlig om man får for mye av det, selv vann! Det er nå min tanke

Helt klart. Drukning er ikke kult