Tips til vektøkning

[tinas_stil]

Jeg har en yngre bror på 17 år som er frelst innen styrketrening. Han er ca 178- 180 høy og veier 66 kg. Nå snakker han om at han må opp i vekt før han kan bygge mer muskler, noe jeg er enig i da han for øyeblikket er en høvvelflis med noe muskler

Hva kan en gutt på 17 med NM i å koke spaghetti til middag gjøre med kostholdet sitt for å bli større?

[Lena Ludvigsen]

http://tcmn.blogg.no/1309170606_herlig_med_god_frokos.html høhø

[Aurelius]

Kjøp han starting strength-boka fra amazon og be han titte i den, og opprette bruker her på forumet, så ordner det seg nok^^

Liker han melk?^^

[tinas_stil]

Takk for tips

Ja, han liker melk men er student og ofte blakk så aner ikke hva han har i kjøleksapet eller hva han bruker penga på

[Aurelius]

Invester i en tyvekilos sekk med ris fra en innvandrersjappe, storsekk med havregryn og en tre-fire halvannenlitere med melk i uka, så har han billig mat som varer for en good stund fremover:)

[BROrilla]

Bare spise mye mat og trene hardt. Var selv 62 kg og 183cm når jeg var 17:)

[Janeee]

Bare spise mye mat og trene hardt. Var selv 62 kg og 183cm når jeg var 17:)

Nesten vanskelig å tru etter å ha sett bildene i loggen din (y)

[BROrilla]

Nesten vanskelig å tru etter å ha sett bildene i loggen din (y)

[Janeee]

Bøyer meg i støvet:)

[BROrilla]

Bøyer meg i støvet:)

Bare å trene hardt det. Blir ikke muskler av kosetrening hoho

[Lena Ludvigsen]

[ATTACH=full]119839[/ATTACH]

say WHAT!

[BROrilla]

say WHAT!