Unngå failure ved tung styrketrening?

[Geddy1234]

Leste nylig en artikkel på nett som foreslo at det ikke er mye å hente på å trene til failure når trener tungt(ca 5 reps), på prestasjonstrener.com. Du vil ha full muskelrekruttering fra første rep, og trening til failure vil lettere føre til skader, overtrening etc. uten å få særlig ekstra utbytte. Styrkeløftere trener "lett" med tunge vekter sies det. Er folk enig i dette, eller trener dere til nær failure på tunge vekter? Jeg kjører x-size nå og ligger ganske nær failure på tunge dager, er dette riktig?

[selters]

Det viktigste skillet er vel mellom failure og ikke failure. Men man kan gjerne unngå skikkelige grinders også. Det er min filosofi.

Men man må jo trene tungt en gang i blant for å bli sterk. Bare ikke planlegg å trene til failure. Failure bør aldri være målet med treningen, men å faile en rep hver 1-2 måneder gjør nok ikke noe.

[Geddy1234]

Tror jeg må prøve å roe meg litt mtp trening til failure da. Har en tendens til å stagnere ganske fort også syns jeg, men tror det også har sammenheng med for lite mat. Takker for svar:)

[wombat]

I mitt program er det sånn... Hvis det er tung mark, så er det lett bøy og benk, og omvendt. Også er det isolasjonsøvelser med høyere repsantall. Jeg trente altfor ofte til failure før (tror det kanskje har litt med min elendige helse å gjøre, at jeg blir lettere utslitt), men det har ihvertfall hjulpet veldig å ha programmet sånn som det jeg har nå er Får ytt mitt beste i hver enkelt øvelse i løpet av uken.