Thombr86 Skrevet 6. september 2013 Del Skrevet 6. september 2013 Er ganske svak i kjernen, spesielt mageregionen/obliques henger noe etter. Korsryggen kommer seg etter en del mark og slik, men er nok litt på etterskudd denne også. Ønsker å ha effektive økter, og baseøvelser er med på hver økt. Ber derfor om øvelser som er gode for kjernen, samtidig som de tar en god del av kroppen. Mark og bøy er en selvfølge, OHP og Bulg. utfall er vel også fine, men savner flere øvelser, gjerne som tar på overkropp, da beina får nok av knebøy og rumenske markløft etc. EDIT: Kan legge til at jeg ikke har tilgang på kettlebells, enn så lenge.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/24040-flerledds%C3%B8velser-som-er-gode-for-kjernen/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Indiska Skrevet 6. september 2013 Del Skrevet 6. september 2013 Baklengs utfall med fronthold. It's a killer. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/24040-flerledds%C3%B8velser-som-er-gode-for-kjernen/#findComment-848675 Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 6. september 2013 Del Skrevet 6. september 2013 Chins/pullups/muscleups Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/24040-flerledds%C3%B8velser-som-er-gode-for-kjernen/#findComment-848701 Del på andre sider Flere delingsvalg…
GrommiZ Skrevet 6. september 2013 Del Skrevet 6. september 2013 ab-roll Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/24040-flerledds%C3%B8velser-som-er-gode-for-kjernen/#findComment-848703 Del på andre sider Flere delingsvalg…
St.Kristobal Skrevet 9. september 2013 Del Skrevet 9. september 2013 Sphinx Pushups: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/24040-flerledds%C3%B8velser-som-er-gode-for-kjernen/#findComment-850083 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 9. september 2013 Del Skrevet 9. september 2013 Farmer walks, kanskje spesiellt suitcase/waiter walks. (Vekt i en hånd/vekt i en hånd holdt over hodet. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/24040-flerledds%C3%B8velser-som-er-gode-for-kjernen/#findComment-850094 Del på andre sider Flere delingsvalg…
St.Kristobal Skrevet 9. september 2013 Del Skrevet 9. september 2013 Farmer walks, kanskje spesiellt suitcase/waiter walks. (Vekt i en hånd/vekt i en hånd holdt over hodet. Ja, farmer walks er kjempebra! Side-planke m/ twist: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/24040-flerledds%C3%B8velser-som-er-gode-for-kjernen/#findComment-850134 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.