Markløft og Knebøy samme dag?

[Sknerten]

Hei.

Jeg lurte på om noen kunne komme med noen gode råd.

Jeg deler kroppen inn i 2 forskjellige økter. Den ene dagen trener jeg Markløft og Knebøy pluss resten av ryggen. Den neste dagen trenger jeg bryst, skuldre og armer. Dette bytter jeg på annehver gang. Er det et ok fornuftig opplegg?

Jeg pleier og få til mellom 2 og 4 økter i uken alt ettersom.. men føler jeg får trent hele kroppen hver uke også når jeg bare får til 2 økter siden jeg har delt inn kroppen som jeg gjør.

Burde jeg gjøre noe annerledes eller kan dette opplegget funke for en stund? Skulle jeg fordelt markløft og knebøy eller er det greit kjøre de sammen?

[BluebearWebcoaching]

Det er litt vanskelig å si uten å se hele programmet, men umiddelbart ser det greit ut.

Om du bare får til få økter i uken: fokus på hovedøvelsene eller slå sammen slik at de 4 øktene blir til 2 økter.

[Indiska]

Det går som oftest fint. Anbefaler deg å bytte på hva du har først. Tung mark = lett bøy, lett bøy = tung mark.