Gå til innhold

Hvor mange kcal pr dag?


Ninimin

Anbefalte innlegg

Hei. Jeg er i gang med en livsstilsendring, og lurer på om noen vil ta seg bryet og se hva jeg bør ligge på i kcal pr dag?

Nåværende vekt 103 kg

Jeg er 164 cm høy

Ja, på tide med en endring. Målet er ca 25 kg nedgang.

Jeg har hjelp til å legge opp treningen, 3-4 økter pr uke. Både styrke og cardio.

Men, min hjelp, som jobber som PT har bedt meg ligge på ca 2000 kcal pr dag.

Alle andre steder jeg har vært registrert, har jeg fått "utdelt" ca 1500 kcal.

Jeg er bare litt engstelig for at jeg spiser for mye. (Føler meg bedre da... Med riktig mat og i gang med trening)

Så, er det noen som har en mening å dele?

Takknemlig hilsen "stor mamma som vil bli mindre"

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...