Kosthold under nattarbeid

[Mai-Linn]

hei

lurer på hvordan jeg bør spise når jeg jobber natta? noen som har erfaring?eller råd?

[JonMK]

Jeg jobbet en periode som bartender ved et utested - og slet ofte med å få i meg måltider både rett før og etter jobb (jobbet oftest fra 22:00-05:00), måltidet etter jobb ble ofte droppet fordi jeg rett og slett ville rett hjem og sove!

Jeg begynte å ta med en gainer + 150g nøtter, nøttene småspiste jeg både før og etter jobb, og gaineren drakk jeg i bilen på vei hjem... Dette funka bra for min vektkontroll - merket jeg gikk ned i helgene, slet med energi og var ofte trøtt - ble mye bedre av å få i seg "høykonsentrert" energi i form av nøtter + gainer.

[LeanderL]

Jobber natt nå faktisk. Og har gjort det en stund, men spiser ikke på natta. Spiser meg ferdig på dagen og drikker bare vann på nattevakt.

[FrkHoel]

Endret trådtittel til noe litt mer forståelig.

-Mod

[Tiwas]

Da jeg jobber natt spiste jeg omtrent som normalt. Jeg var hjemme klokken 8 og spiste frokost. Sov til ca 15 og spiste middag. Trente og spiste kvelds før jeg dro på jobb.

[Mai-Linn]

Får vel finne en rutine på det:) Jobber fra hall 12 til hall 8. Takk for svar alle sammen:)

[Trønderen81]

Jobber natt sjøl! En ypperlig mulighet til og få i seg masse mat og mange måltid.( spørs litt på hvordan arbeid selvfølgelig) Jeg tar med meg bokser med mat og spiser på jobb. Skviser inn 4-5 måltid iløpet av ei vakt. Og spiser et skikkelig måltid når jeg kommer hjem etter endt vakt. Og ikke hør på de som sier at du ikke skal spise middager om natta, ingen grunn til og ikke kose seg med kylling laks eller lignende.

[GullGutten]

Jeg jobber også natt, jeg tar også med meg matbokser med mat og spiser frokost nårjeg kommer hjem:) går bra det.