skuldersmerter- Føler jeg har prøvt alt

[no brain no gain97]

  "FrkHoel skrev:

Veldig lett facepull som du klarer 12-15 reps med. kjør gjerne 2-3 sett.

Utoverrotasjon i kabel er også fin. 1-2kg, 20-25 reps, 2-3 sett.

Gjør det gjerne 2-3 ggr i uken.

Disse øvelsene har gått fint og kjenner null smerte. Men innoverotasjon deriomot? Er det noen grunn til å ikke gjøre den kontra utoverrotasjon? Har prøvd dette noen ganger og kjenner det akkurat der jeg har vondt i skulderen.

[Ole-Mats Moskvil]

Du får mer smerte av innoverrot? Har du hatt noen tidligere skade på skulderen?

[Guttorm]

sliter selv med skuldra mi, har hatt skaden min ca litt over 1 halvt år. kjennes ut som beinet skraper i et annet bein inni der, legen sa at det var dårlig "plass" inni skuldra for beina så de må muligens gå inn i skuldra å skrape på begge sidene inni der,

men han trodde også det kunne være senebetenelse inni der også, så har fått noen sterke smertestillende for det og kortison i pilleform, venter på å få tatt MR bilde av skuldra, våkner altid 5-6 ganger om natta at jeg ligger feil og har dritt vont i skuldra.

klarer å trene alt bortsett fra benk, skråbenk flys og skuldre, der må jeg trene veldig lett

[no brain no gain97]

  "Ole-Mats Moskvil skrev:

Du får mer smerte av innoverrot? Har du hatt noen tidligere skade på skulderen?

Har ikke hatt tiligere skader nei

[no brain no gain97]

  "Ole-Mats Moskvil skrev:

Du får mer smerte av innoverrot? Har du hatt noen tidligere skade på skulderen?

leste forresten her at innoverrotasjon var det dummeste en kunne gjøre viss en hadde smerter i skulderen. http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=904