Hvordan løfte tung hip thrust?

[Laushel]

Hei!

Ser flere løfter MYE i hip thrust. Selv tar jeg ca 25 kg. Kjenner jeg kan løfte tyngre, men usikker på hvordan jeg skal gjøre det rent teknisk. Greier ikke å starte øvelsen på gulvet hvis jeg skal ha typ 50 kg på. Hvordan løser dere det?

[Oddis]

Bruk store nok skiver til at du kommer under stanga når den ligger på gulvet.

[Jane]

Jeg bruker store skiver hvis ikke kommer jeg ikke under.

[wombat]

Store skiver, evt. pussypad på hoftene om du har like utstikkende og fislete hoftebein som meg

[Håvard Vika]

Store skiver, evt. pussypad på hoftene om du har like utstikkende og fislete hoftebein som meg

Sidenote: Dette er også eneste legitime bruk av pussypad;)

[wombat]

Sidenote: Dette er også eneste legitime bruk av pussypad;)

VISSTE den kom! VISSTE DET!

En dag skal jeg legge ut bilde av hoftebeina mine etter hipthrust uten pad. Det er IKKE pent. Blod og gørr og aids på alt utstyret.