Rumpefremgang - før og etter...

[Samuro]

Kanskje litt sært at en gutt spør andre gutter om bilder av baken, men sånn har nå verden blitt. Jeg fikk endelig tatt en litt ordentlig titt på min egen akter, og synet var mildt sagt bedrøvelig. Ingen muskler, og antydninger til cellulitter - noe jeg trodde gutter ikke kunne få.

Så i søken etter inspirasjon spør jeg dere; hva kan man egentlig oppnå med målrettet og effektiv trening av rumpe? Kom igjen, menn (og gjerne kvinner, for all del!), hvis det er i tråd med forumets regler så setter jeg pris på så tydelige bilder som mulig. Jeg vil gjerne vite om det er mulig å korrigere dette stusslige partiet på en ellers greit trent kropp

[Aurelius]

Nå har jeg ingen bilder av min egen ræv, men den består må hovedsaklig av muskler med et fettlag utapå, som resten av deg, og DE delene er det jo ingen problemer å fikse litt på, hvorfor burde stumpen være annerledes?

Mer belastning over tid gir større og fastere muskulatur, som burde gi betydelige økninger av bakendens eyecandyfaktor

Det finnes jo tross alt ingen* jenter som ikke kunne tenkt seg ennm finere hekk; ; klarer de klarer du:)

Tre tips for mer flatterende røv - glute bridges, markløft, og dyp knebøy.

[Dovendyret]

Hip thrust, kick backs.. Sviir! Og selvfølgelig som Aurelius nevner: Dypknebøy og mark.

Bakdelen på en mann er like viktig for utseendes skyld som brystkasse, biceps og mageruter

[Samuro]

Om ikke viktigere. Fatter ikke at jeg har ignorert den så lenge, har trodd den så grei ut