chins-mestring tips

[Eivind Eliasson]

Negative chins, serier med mange 1ere om du sliter med å komme deg forbi 2-3, finne svake del av løftet og jobbe med de musklene. Mye annet man kan prøve og

[Eyila]

Definisjonene blir brukt veldig om hverandre, men hvis jeg skal se på definisjonene som står beskrevet her, så er Chins når man har håndflatene sine er mot seg dvs. at man bruker et underhåndsgrep, og denne øvelsen stimulerer mest biceps.

Pull-ups er når man har håndflatene sineer fra seg dvs. at man bruker et overhåndsgrep, denne øvelsen stimulerer mest rygg.

Men, til poenget, ut fra disse definisjonene har vertfall jeg et mål om å lære meg pull-ups, så jeg lurer på hva folk tenker om å bruke en sånn pull-ups maskin? Der man har knærne på en plate som hjelper til liksom... Er det effektivt eller hjelper maskinen for mye?

[Gjest danielle]

Ja, definisjonan blir brukt mye om hverandre ser æ. Det e pull-ups æ også har som mål å mestre! Har brukt maskin til hjelp, men føle kanskje æ må begynne med de andre tipsan som blir nevnt her ettersom æ føle ikke æ får stimulert og brukt den samme bevegelsen som skal til for å utføre pull-ups uten hjelp.. på en måte:D

[Zeph]

Ingen problem med pull-ups-maskin. I praksis fungerer den likt som assisterte løft. Så lenge du øker reps eller minsker hjelpen over tid så går det bra. Det er ikkje noko poeng i å ta 10 lette løft. Du må utfordra kroppen. Stopp gjerne når det byrjar å gå seint, det er ikkje noko poeng i å tyna ut det siste.

[Eyila]

Ok, jeg prøvde meg på en sånn maskin i dag og syntes vertfall det var TUNGT, så jeg tror jeg kommer til å bruke den fremover, så får jeg heller gå over til andre metoder hvis jeg føler det ikke funker i lengden