Forskning som viser at knebøy ikke er skadelig?

[Gomp]

Noen som har linker til dette?

[Gjest Slettet]

Noen som har linker til dette?

Har du forskning som viser at knebøy ER skadelig?

[John Martin Fredriksen]

"Powerlifters squatting double their body weight, to depths of 130 degrees of knee flexion, have been shown in studies to have more stable knee joints than individuals who do not squat.

In fact, separate studies have revealed that the knees of those who regularly squat deep are more stable than distance runners and basketball players!

In one study of female volleyball players, researchers concluded that there was no statistically significant increase in peak forces at the knee when squatting to depths of 70, 90, and 110 degrees of knee flexion.

Yet another study showed that forces on the ACL are reduced as the knee is flexed beyond 60 degrees, and forces on the PCL are reduced as the knee flexes past 120 degrees.

Still further studies show that powerlifters who are squatting over twice their body weight experience shearing forces on the knee that approximate only 25% of the maximal tensile strength of the ACL, and 50% of the maximum strength of the PCL."

3 Squatting Myths That Refuse To Die | Biomechanics Fitness and Performance

Bla ned på siden så finner du kildene.. de gidder ikke jeg å søke opp, men skadestatistikkene fra olympisk vektløfting og styrkeløft taler for seg selv.

Stortsett alle skader som forekommer av vekttrening er på grunn av:

1 - For tung vekt

2 - Dårlig teknikk

3 - Dårlig oppvarming

Dessverre er det slik at mye av den omtalen som bl.a styrkeløft får i media handler om noen blir brutalt skadet under et veldig tungt løft, som igjen sprer myten om at vekttrening er farlig.

[Gomp]

Takk