Hypertofi, olympiske løft og eksplosivitet!?

[123abc1]

Den som leter, den finner! Det er vel snakk om folk som har trent målrettet mot olympisk vektløfting i flere år`?

Mest mulig "bang for the buck" med størst mulig styrke, på minst mulig vekt. Du ser de har store lår,traps og armer, men ingen kasse.

[wingeer]

Den som leter, den finner! Det er vel snakk om folk som har trent målrettet mot olympisk vektløfting i flere år`?

Mest mulig "bang for the buck" med størst mulig styrke, på minst mulig vekt. Du ser de har store lår,traps og armer, men ingen kasse.

Ja, det er klart! Sier ikke at vektløfting ikke bygger volum for det gjør det i en viss grad. Tilfeller som det over er nok heller sjeldent, for veldig mange av de som driver vektløfting har bra med masse i tillegg til styrke og eksplosivitet.

[DannyGrind]

Det du har der er mye mer bodybuilder rettet enn det du burde trene. Har spilt selv og trent for am.fotball, og er tilfeldigvis patriots fan selv

Så i stedet for å lage noe selv hadde jeg heller tatt et ordentlig program.

Her er to ekte treningsprogram fra college laget Nebraska Cornhuskers, som inneholder alt av egentrening. Styrke, løping, agility etc etc.

Development program: http://www.huskers.com/pdf8/836570.pdf?DB_OEM_ID=100

Summer program: http://www.huskers.com/pdf8/836632.pdf?DB_OEM_ID=100

[selters]

Mjaaaaaaaaaa.

Er ikke store fyren, og et godt eksempel på at masse og styrke er to (sammenhengende, men) forskjellige ting.

Noen har bedre talent for å være sterke på lave kroppsvekter enn andre. Men denne personen ville vært enda sterkere om han hadde gått opp i vekt, i hvert fall i styrkeøvelsene, knebøy, markløft, press. Rykk og støt blir litt annerledes, ettersom man kan hente mye på god teknikk etter at man har fått en basisstyrke på plass.

[wingeer]

Noen har bedre talent for å være sterke på lave kroppsvekter enn andre. Men denne personen ville vært enda sterkere om han hadde gått opp i vekt, i hvert fall i styrkeøvelsene, knebøy, markløft, press. Rykk og støt blir litt annerledes, ettersom man kan hente mye på god teknikk etter at man har fått en basisstyrke på plass.

Klart han ville vært sterke på høyere kroppsvekt. Spørsmålet er om han ville vært sterk nok til å konkurrere på toppnivået i den høyere vekttklassen. Vektløfting er jo en idrett med vektklasser og da må det nødvendigvis bli slik at en løfter i den klassen en gjør det best.

I relasjon til diskusjonen var det også en innskudd for å vise at masse =/= styrke. En kan vel være enig i at personen er sterk selv om han ville vært sterkere med noe mer masse?

Rykk er mer teknisk, støt er litt mer styrke. I.e. økningene i støt er større enn økningene i rykk (hvis eksisterende!) gitt en økning i styrken.