Gå til innhold

Sommerprogramm


affa

Anbefalte innlegg

Hei!

Jeg trenger hjelp med å "fikse kroppen" min før jeg skal til Tyrkia, i slutten av juni.

Jeg er 184cm og 69kg, vet at jeg må ned i fettprosent.

Kan noen vær så snill å lage et styrkeprogram, gjerne med utholdenhet som gjør at jeg kan gå ned en del i fettprosent.

Jeg gjør alt for å klare dette på en drøy måned!

Håper på svar:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Gjest Slettet
Hei!

Jeg trenger hjelp med å "fikse kroppen" min før jeg skal til Tyrkia, i slutten av juni.

Jeg er 184cm og 69kg, vet at jeg må ned i fettprosent.

Kan noen vær så snill å lage et styrkeprogram, gjerne med utholdenhet som gjør at jeg kan gå ned en del i fettprosent.

Jeg gjør alt for å klare dette på en drøy måned!

Håper på svar:)

Uansett hva du gjør. Du må spise i overskudd og bygge muskler. Du vil ikke gå ned i fett% hvis du prøver å slanke deg, du vil bare være tynnfeit. Du må få muskler på kroppen! Du veier altfor lite! Det er nok realiteten desverre! Så spis, tren godt og ta det til neste år :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Uansett hva du gjør. Du må spise i overskudd og bygge muskler. Du vil ikke gå ned i fett% hvis du prøver å slanke deg, du vil bare være tynnfeit. Du må få muskler på kroppen! Du veier altfor lite! Det er nok realiteten desverre! Så spis, tren godt og ta det til neste år :)

Å spise i overskudd, hvor mye skal jeg spise da? Mer enn jeg forbrenner?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Slettet
Å spise i overskudd, hvor mye skal jeg spise da? Mer enn jeg forbrenner?

Men enn du forbrenner ja. Aka du legger på deg(positiv energi balanse) :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Slettet
Jeg er ikke så tynn, jeg har jo mye mer f.eks magefett enn de andre i klassen.. Har litt for stor mage.

Jeg er ikke en fyrstikk.

Jo. 69kg og 184, du er en fyrstikk, du er tynnfeit.

Jeg er selv 173cm og 81kg. Jeg er ikke fyrstikk, men heller ikke feit. Jeg har litt ekstra! Jeg ville aldri gått under 70kg, helst ikke under 75kg. Og du er 10cm høyere enn meg og 10-11kg mindre... Du trenger ikke slanke deg!Gud bedre! Du er en fyrstikk/tynnfeit!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

For alles skyld tror jeg det er på sin plass med en liten oppklaring. Når du veier det du gjør og er så høy som du er, er det svært lite sannsynlig at du har opparbeidet deg voldsomme mengder med muskelmasse men som du sier er i besittelse av litt magefett, blandt annet. Men om en ser bort ifra magen er du tynnslig. Men med magefett. Derav navnet tynnfeit. Hvis du går inn for å fjerne fettet, står du bare tynn , mager og skranglete tilbake, da du ikke har særlige muskler å vise frem fra under fettet. Derfor anbefaler folka i tråden her at det lureste for deg ville være å kjøre på med styrketrening. Går prosenten muskler opp, går prosenten fett ned, og du vil se mye bedre ut.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

For alles skyld tror jeg det er på sin plass med en liten oppklaring. Når du veier det du gjør og er så høy som du er, er det svært lite sannsynlig at du har opparbeidet deg voldsomme mengder med muskelmasse men som du sier er i besittelse av litt magefett, blandt annet. Men om en ser bort ifra magen er du tynnslig. Men med magefett. Derav navnet tynnfeit. Hvis du går inn for å fjerne fettet, står du bare tynn , mager og skranglete tilbake, da du ikke har særlige muskler å vise frem fra under fettet. Derfor anbefaler folka i tråden her at det lureste for deg ville være å kjøre på med styrketrening. Går prosenten muskler opp, går prosenten fett ned, og du vil se mye bedre ut.

Okei skjønte mer nå, takk:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...