Rubenevo Skrevet 13. mai 2013 Del Skrevet 13. mai 2013 Hei! jeg skal fikse et program for søstra mi med manualer, skal være fullkropps med fokus på armer, mage og rygg (litt ben). Noen tips? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Grishnackh Skrevet 14. mai 2013 Del Skrevet 14. mai 2013 Spørs litt på kompetansen hos søstra di da Men altså, mark, ro, press, bøy Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
LeanMachine Skrevet 14. mai 2013 Del Skrevet 14. mai 2013 Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Slettet Skrevet 14. mai 2013 Del Skrevet 14. mai 2013 Markløft med manualer Knebøy med manualer Skuldrepress med manueler Bicepscurl med manualer Hammercurl med manualer Roing med manualer Sidehev med manualer Fronthev med manualer Strakmark med manualer Mage: Planken Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Håvard Vika Skrevet 14. mai 2013 Del Skrevet 14. mai 2013 Hvis hun bryr seg om treningen så er Starting Strength veldig bra, men det krever vanlig vektstang samt knebøyrack. Trening med manualer er ikke like effektivt på grunn av at de ikke kan belastes like inkrementellt som en vanlig vektstang kan. Men dette vet du sikkert og jeg svarer ikke på spørsmålet heller, men seriously, hvis søsteren din bryr seg om fremgang, gjør noe annet enn bare manualer. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.