Styrketrening i bena senke fettprosenten i bena?

[Løpedilla]

Mye mulig at dette er et dumt spørsmål-.. Vet jo at punktslanking ikke er mye mulig. Men jeg lurer litt fordet...: I dag tok jeg en kroppsanalyse som viste fettprosent i overkroppen på 15%, mens bena hadde hele 26% og rutte med.. (totalt kroppsfett: 19%)

Hvordan kan det være så ujevnt fordelt?

Vil styrketrening i de store muskelgruppene i bena forbrenne mer fett i bena? *grønn*

[Oddis]

Nei, dessverre kan du ikke forbrenne mer fett i låra med å trene de enda hardere. Det er nokså vanlig for kvinner å ha høyere fettprosent i lårene så du er nok ikke alene her.

Disse fettmålerne er ikke helt nøyaktige heller så ikke se deg blind på de tallene du får oppgitt. Inbody maskinen angir ikke hvordan fettet fordeler seg i kroppen, vet ikke hvilken du har tatt? Noen av de andre (blant annet Tanita) har vist seg å være ganske unøyaktige.

Det sagt så er eneste måten å få lavere fettprosent i lårene på å komme lavere i fettprosent totalt. Ved å trene lårene med f.eks knebøy vil du imidlertid få strammere og mer markerte lår og det hjelper jo på det visuelle.

[Løpedilla]

Tok Tanita :-) Den forteller hvordan fettet fordeler seg i kroppen, men nøyaktigheten vet jeg ikke noe om Men tok en avansert test for 1 år tilbake, med ledninger festet til kroppen osv... Og resultatene på de andre mindre avanserte testene jeg har tatt har samsvart ganske bra med den. :-)

Ok, da får jeg bare prøve å senke den totale prosenten.. mer styrke :-)

[PTpro]

Enig med Oddis, men hvis vi skal være helt presise i forhold til overskriften, så er det fullt mulig å redusere fettprosenten i ulike kroppsdeler. Hvis fettmassen holdes konstant og muskelmassen øker, så vil fettprosenten reduseres.

PTpro

[Robert André]

Synes PTpro har et viktig poeng her. Selv om man ikke kan punktslanke vil en økning i muskelmasse redusere fettprosenten. Trener du bein, og øker muskelmassen så vil beina bli strammere.

[Oddis]

Godt poeng ja.

[Mette M]

Dette er jeg også litt nysgjerrig på. Er jo som dere påpeker over her at man ikke kan punktslanke, og at om man øker muskelmassen og fettmassen holdes omtrent konstant vil fettprosenten synke. Men vil det da med andre ord tilsi at man må opp i en viss "størrelse"/mengde muskelmasse på feks bena, for å se brukbart markert ut? Det jeg vel egentlig prøver å spørre meg litt fram til er vel den gylne middelvei mellom å redusere fettprosenten totalt via maten blandt annet, og å legge på mer muskelmasse for å "vanne ut" fettmassen:huh: eller er det kanskje ikke så mye muskelmasse, i gram/kilo for, som skal til for å drastisk forbedre det visuelle inntrykket?

[Trenefomla]

er det mulig å få visse områder til å reagere?