Flytende kalorier?

[AmalieSn]

Hei, jeg er ny på forumet så vet ikke helt om jeg gjør dette riktig.

Jeg har ekstremt høy forbrenning og går veldig raskt ned i vekt hvis jeg spiser lite. Jeg trener styrke for å gå opp i vekt. Flytende kalorier, da spesielt juice, er noe jeg har drukket mye for å få i meg mest mulig kalorier (i tillegg til så mye mat jeg klarer.) I tillegg spiser jeg for eksempel nøtter og osteskiver mange ganger om dagen. Men så har jeg lest mange steder at det er dumt å drikke f.eks mye juice og småspise når man skal bygge muskler, fordi man må ned i fettprosent for å få en stram kropp.

Det jeg lurer på er vel egentlig om det "gjelder" for meg. Jeg har "normal" fettprosent, og jeg føler at jeg trenger alle kaloriene jeg kan få, men er redd for at f.eks for mye juice kan ødelegge muskelbyggingen, selv om jeg har høy forbrenning?

[VegarL]

juice er ikke særlig, bedre å eta frukt hvis du absolutt skal ha noe..

Ligger du i overskudd så ligger du i overskudd..du bygger like bra om det er de 300kcal ekstra du får fra juice eller sjokolade.

MEN fins mange andre ting mna heller kan putte i seg for å få nok næring

[Freke]

Kort fortalt så hjelper juicen deg når du vil opp i vekt som jo er ønskelig når du vil bygge muskler. Flytende kalorier er en bra ting da de ikke gir så stor metthetsfølelse. Så nei, juicen ødelegger ikke, heller motsatt.

[Felicie]

Som det sies over her så har det ikke så veldig mye å si hvor kaloriene kommer fra så lenge du går i overskudd, men det er mye sukker i en del juicekartonger og det kan kanskje tilføre kroppen mer næring fra nøtter, avokado, olivenolje, kokos o.s.v