hva er hemmeligheten?

[Hannabru]

Kan noen fortelle meg hvordan jeg enklest mulig kan gå ned ca 5 kg? både aktivitets og ernæringsmessig?

Er moderat aktiv med løping, spinning og svømming, men trener ikke styrke. Tror den rette beskrivelsen av meg vil være tynnfeit.

Jente, 20 år - 169 cm.

på forhånd takk for all hjelp!

[Gjest Slettet]

Kan noen fortelle meg hvordan jeg enklest mulig kan gå ned ca 5 kg? både aktivitets og ernæringsmessig?

Er moderat aktiv med løping, spinning og svømming, men trener ikke styrke. Tror den rette beskrivelsen av meg vil være tynnfeit.

Jente, 20 år - 169 cm.

på forhånd takk for all hjelp!

Hvor mye veier du? Da kan vi hjelpe mer som er "enklest" mulig å gå ned 5kg

20år+169 cm sier lite

[Afterall]

Greit å vite vekta, ja

Om en er 'tynnfeit' er det som regel viktigere å legge på seg litt muskler for å forme kroppen, enn å slanke seg 5 kg. 5 kg mindre uten mer muskler vil vanligvis ikke gjøre deg mindre tynnfeit.

[Forsvarsdama5.0]

Hvis du er tynnfeit vil du ha godt av styrketrening. Styrketrening er egentlig bra uansett. Og spesielt viktig når/hvis du skal ned i vekt/fett%, for å bevare musklene dine.

Sikker på at du vil ned i vekt, og ikke fett%? Stor forskjell.

[Tamara]

tynnfeit er jo navnet på noen som er tynn, men ikke eier muskelmasse. Disse kan gjerne i tillegg spise usunt sett med mine øyne, altså boller med sjokade til lunsj og de legger heller ikke på seg lett. Du ser disse tynne folkene med sukkerbrusen i handen til en hver tid og vet at ordet gym er for dem ett fremmedord. Så vil du slutte å være en tynnfeiting må du spise riktig og finne frem manualene. Om å spise riktig finnes masse reportasjer og artikler på bloggen og også om hvordan starte og trene.

[Oddis]

I forhold til dine tidliggere innlegg bør du ikke gå ned i vekt, det vil være uforsvarlig å gå ned 5 kg med den lave vekten du har i dag.

Tråden stenges på bakgrunn av retningslinjene våre:

Spiseforstyrrelser på forumet - informasjon | Fitnessbloggen Forum