Glute bridge - beinplassering

[Lisa]

Hvor nærme rumpa skal egenlig beina være i glute bridge? Og hvor bredt? Ser på youtube, og alle gjør det forskjellig. Hva mener du er best?

Og hva gjør man feil om man kjenner det mest i baksiden av lårene? Får ikke alltid like bra kontakt med rumpa.

[Astriiiixxx]

Prøv deg fram ang beinplassering, du vil nok merke fort hva som er rett for deg når det begynner å ta i ræva:) men husk å stramme rompemusklene, mange som sliter med å få kontakt fordi di ikke vet hvordan di skal bruke rompa(en del som glemmer å knipe igjen)

[Dovendyret]

Om du sliter med kontakt med rompa kan du prøve å ha bena litt nærmere deg, så du får en litt skarpere vinkel i knærne. Da tar rumpa mere av belastningen