Hvordan fordeler du kaloriene?

[fggfg]

Hvordan fordeler du kalorimengden utover dagens måltider? Er det vanlig med mange kalorier til frokost og færre om kvelden, eller motsatt?

[4321yawaworht]

Har ikke spist frokost siden ungdomsskolestadiet. Pleier å ha en lett lunsj (to kyllinglår f.eks) og enormt mye middagsmat i stedet.

[Chrsyre]

Jeg spiser ca like mye til frokost og lunsj, (noen ganger mer til lunsj), mest kalorier til middag vanligvis og liten kvelds. Har også to mellommåltider, da

[StiligeCecilie]

Folk spiser egentlig slik de føler de trenger selv. Noen blir veldig sulten på morgenen og trenger mye kalorier da og mindre senere på dagen. Andre trenger ikke frokost i det hele tatt, men spiser heller større middager, slik som nevnt over. Det er egentlig mest opp til hvordan du liker best å spise og hvordan det passer med hverdagen din.

For min del blir det ca 400 på morgen, 400 til lunsj, 500 til middag og 400 til kvelds.

[Chrsyre]

Har omtrent samme fordeling som Cecilie, bare litt mindre som kvelds og spiser mellommåltider i stedet. Det er vanlig for mange (meg blant annet) å spise mye tidlig på dagen fordi man trenger energien, mens noen gjerne "sparer" det til ettermiddagen/kvelden.

[123abc1]

(underskudd/overskudd)

Ca 600/1000 til frokost, 500 før trening og 1500/2000 +/- etter trening

Gjør det som passer for deg! Totalen som teller.