Appelsin juice

[fitness12345]

Har hørt at det ikke er bra om man vil ned i fettprosent eller vekt? Stemmer dette at appelsin juice påvirker kroppen likt som sukker? Til og med hvis den er ferskpresset?

[StiligeCecilie]

For å gå ned i vekt må man ligge i underskudd, og ingen matvare eller drikke alene kan endre dette, med mindre du spiser eller drikker såpass mye av denne matvaren/drikken at du inntar mer energi enn du forbrenner. Mao, så lenge du regner med juicen når du beregner energiinntaket ditt, er det ikke noe problem. Det må sees i sammenheng med resten av kostholdet og ditt totale energiinntak.

[Oddis]

Grunnen til at man fraråder flytende drikker som juice og brus er at disse ikke gir samme metthetsfølelse som kalorier fra fast mat. Man har derfor lett for å få i seg litt mer enn man trenger og sultfølelsen vil ikke fungere like bra som indikator på hvor mye mat du trenger.

Flytende karbohydrater – verste sort? - Fitnessbloggen

Juice er allikevel bedre enn brus og andre sukkerdrikker da du også får vitaminer fra juicen. Men det beste er å heller spise frukt.

[Kame]

Noen av oss trenger virkelig et glass juice for å drepe smaken av selolje.

[Raptorial]

Som Oddis sier.

Det er lett å få i seg for mange kalorier når de er flytende.

Men det å si at matvaren ikke er "bra for deg". Er en forenkling, og en trend som i all hovedsak eksisterer fordi mange liker å ha "forbudt" mat.

Liker du et glass juice til frokosten, så er det helt greit. Bare husk sånn ca hva det betyr for resten av inntaket ditt.

[Oddis]

Er forskjell på å drikke et glass til dagen og en kartong også da...

Så alt med måte også her