Rygg og markløft

[Maethor]

Vanskelig å trekke skuldrene ned og bak syntes jeg da. Skuldrene "synker sammen fremover" og ryggen krummes med dem. Er sånn det føles, men jeg finner nok ut av det selv.

[Gjest]

Aha. Tøye brystmusklene da men det er ikke lett å holde skuldrene bak når det blir tunge vekter

[Maethor]

Aha, nå er vi back on track! Er på utredning for bekhterevs og ett av symptomene der er stramt bryst, noe jeg har. Skal få slengt sammen noen tøyeøvelser jeg kan gjøre hjemme hver dag. I mellomtiden kan det nok være godt å ta lettere vekter, terpe på teknikk og kjøre flere reps kanskje. Hvor langt skal en egentlig ned med rompa? Parallellt eller 90 grader?

[mex]

Du er ikke bare alt for stram på forsiden da? Er musklene i brystet for stramme eller bare rett og slett mye sterkere enn de på baksiden, vil man kunne kjennes stram ut i ryggen fordi musklene bak hele tiden prøver å rette opp for det stramme på forsiden. Hvis du skjønte det?

[Maethor]

Skjønner hva du mener Når jeg tenker meg om så stemmer det blidet bedre (bortsett fra at brystet er sterkere, har ikke trent det på flere mnd, og skal heller ikke det). Blir litt vel irritert når ting ikke fungerer på treninga Ja, brystmusklene er stramme.

[mex]

Jeg hadde nemlig samme problemet tildigere, etter mange år med dårlig holdning og alt for mye benkpresstrening fremfor ryggtrening Prøv å tøye brystet mer kanskje? Feks ved å legge henda på bakhodet, og at en står bak deg og drar albuene dine bakøver Hjelper også å trene mer ryggøvelser enn brystøvelser;)

[Maethor]

Planen er å tøye mer bryst ja, vært litt sløv der Men jeg trener ikke bryst i det hele tatt, ikke mer en det som kommer via chins og dips

[elias]

Ser ut som du har fått god hjelp med oppspenn, håper det hjelper.

For å pirke litt på videoen så ser det ut for meg du mangler litt "driv" fra hofta. Når stanga er over knærne så skyt hofta frem med all kraft.

Prøv og være eksplosiv.

Stanga går også fram og tilbake, prøv å løfte rett opp og ned om du forstår.

Små pirke ting som kan hjelpe til ett bedre løft.

Ser det er en gammel film så mulig det allerede fikset

[Maethor]

Tror det er hakket bedre, men er nok noe som kan pirkes på fortsatt Skal prøve å få langt opp en ny film, da med tyngre vekter og etter superduperüber bra uttøyning og dynamisk oppvarming