Hvor mye kalorier skal jeg kutte!?

[RandomHero]

-

Endret 2. november 2015 av RandomHero

[RandomHero]

-

Endret 2. november 2015 av RandomHero

[Therese]

Høyde/alder/vekt?

Aktivitetsnivå utenom trening?

Hva/hvor mye trener du i uken?

Hvordan er makrofordelingen din på de 2000kcal du spiser?

[Kestral]

Hvor lang tid har det tatt deg å gå ned 12 kg? Hvor mye har du gått ned i uka gjennomsnittlig?

Hva du trener er interessant. Et annet spørsmål er om du har hatt noe framgang på trening, eller om du har blitt svakere eller "stått stille".

[RandomHero]

Høyde/alder/vekt?

Aktivitetsnivå utenom trening?

Hva/hvor mye trener du i uken?

Hvordan er makrofordelingen din på de 2000kcal du spiser?

-

Endret 2. november 2015 av RandomHero

[RandomHero]

Hvor lang tid har det tatt deg å gå ned 12 kg? Hvor mye har du gått ned i uka gjennomsnittlig?

 

Hva du trener er interessant. Et annet spørsmål er om du har hatt noe framgang på trening, eller om du har blitt svakere eller "stått stille".

 

-

Endret 2. november 2015 av RandomHero

[Kestral]

12kg på 11 uker er jo solid. Opplever du progresjon i styrke?

[RandomHero]

-

Endret 2. november 2015 av RandomHero

[Kestral]

jeg har fåt opp i alle øvelser, men det er fordi jeg startet litt rolig!

Mener du her at du løfter tyngre eller flere reps enn tidligere i alle øvelser enn det du startet med? I så fall har du nok økt i styrke, hvis du da ikke begynte med 0,5kg vekter når du egentlig klarte 15kg. Du veit nok best sjøl om du har blitt sterkere eller ei. Har du blitt sterkere, har du bygd muskler, og det vil jo tyde på at kaloriunderskuddet ikke er for kraftig. Det er bare det jeg prøver å få klarhet i her.

[RandomHero]

-

Endret 2. november 2015 av RandomHero

[Kestral]

Da høres det ut som du gjør ting riktig. Kjør på, og lykke til videre! Bare ikke bli for utålmodig. Du har jo gått ned over 1kg i uka, og det er rimelig raskt. Ting tar tid, så ikke bli for overivrig så du kutter masse på inntaket hvis du stagnerer litt.

[Astriiiixxx]

Du skal være strålende fornøyd med 12 kg på 11 uker! Det er få som greier et slikt vekttap på så kort tid, iallefall å greie å holde det!

[RandomHero]

-

Endret 2. november 2015 av RandomHero