Aleksander93 Skrevet 8. mars 2013 Del Skrevet 8. mars 2013 Macros, micros, fiber and water i de rette mengdene såklart Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Hugo2 Skrevet 8. mars 2013 Del Skrevet 8. mars 2013 Macros, micros, fiber and water i de rette mengdene såklart Ja, giid... Hadde det vært så enkelt med småttiser i hus..) isadres 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Hugo2 Skrevet 8. mars 2013 Del Skrevet 8. mars 2013 Og ja, verk og vondt i kroppen går hånd i hanske med dårlig søvn/like mye trening som _føør man fikk barn_, gjerne mere trening og, fordi man gjerne vil bli like bra som man var før. For leeenge siden, ihvertfall før man hadde små bebbisser;) Men, om det er noen trøst-det blir bedre. Alt blir bedre serru;)) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frode B Skrevet 9. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 9. mars 2013 Hei. Jo det blir vel sikkert bedre, i natt har jeg våknet et par ganger kan man si:whistle: Jeg fatter jo egentlig greia selv,men jeg vil bare ikke forstå det!! Trening er en stor del av mitt liv, å når det funker så dårlig som nå da går det utover andre ting også... jeg håper blodprøver forteller at jeg for.eks mangler B vitamin, men gjør sikkert ikke det heller Ser det er fler som har skrivd macros....hva er det????? Hvis noen her inne sitter inne med det de mener er en god oppskrift på bra kosttilskudd i tillegg til kosten, så skriv gjerne noen ord... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pewpew Skrevet 9. mars 2013 Del Skrevet 9. mars 2013 macros er makronutritions, altså proteiner, fett og karbohydrater. Det nevnes i forbindelse med IFYM, ideen er at det er ikke er viktig når / hvor ofte / og hva du spiser så lenge du klarer å nå den kcl mengde, proteiner, fett, vitaminer og mineraler / fiber du trenger for å nå målene dine. Fordi det er disse tingene som har noe å si for bodycomposition og helse. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jibber Skrevet 10. mars 2013 Del Skrevet 10. mars 2013 Hm, vil tro at en trenger: Nok energi(kcal. fra karb/ fett/ prot), essensielle fettsyrer/ aminosyrer, adekvate mengder vitaminer/ mineraler. Nok protein i forhold til treningsmengde. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Hugo2 Skrevet 10. mars 2013 Del Skrevet 10. mars 2013 Men søvn og søvnkvalitet er også en viktig faktor, og med bebbis i hus så vil nok det ta en stund før søvna går seg til og man kan prestere bedre. Uansett hvor riktig kostholdet og kosttilskudd er. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.