Sumo markløft teknikk (video)Tilbakemeldnger ønskes

[HeDge]

Jeg fikk kjæresten min til å filme meg da jeg tok markløft i dag. Ønsker tilbakemeldinger på teknikken min og eventuelle tips til forbedringer.

http://www.youtube.com/watch?v=Ap5rSLa194c

Alle svar mottas med takk : )

[erixenM]

Kan veldig lite om sumo markløft, men det ser fint ut.

Jeg synes at du overekstendere litt for mye på toppen av løftet. Det er ikke nødvendig. Strekk hofta, men ikke strekk videre i ryggen.

Også anbefales det å ikke trene med joggesko. Stå barbeint eller bruk sko med hardere såler, som ikke gir etter og komprimerer.

Jeg kan ikke se dette ut ifra denne vinkelen. Men jeg synes at du bør vinkle ut foten mer ut til siden, og husk å presse knærne utover når du skal løfte.

godt eksempel på god sumo sett forifra. Se på vinkelen på foten og knærne

[OhMickey]

har du lest tråden Markløft på 123 ?

Se litt på det han snakker om angående oppspenning kanskje

Og av med skoene.

[HeDge]

Jeg synes at du overekstendere litt for mye på toppen av løftet. Det er ikke nødvendig. Strekk hofta, men ikke strekk videre i ryggen.

Må nok si meg enig der, ser selv at akkurat den biten ikke er helt bra.

[Gundersen™]

Som noen sier her - få av skoa og kjør barbein evt. med slipperser. Videre, forsøk å rette ut bein og rygg samtidig, ikke i to faser. Vanskelig vinkel å se det fra, men har du stanga nær kroppen hele veien? Ser ut som du har stanga noe vekk fra beina på bein opp og ned, noe som gjør at du taper kraft. På vei ned må man "svikte" i rygg og bein samtidig slik at du ikke får så mye moment på korsryggen. Film også forfra slik at det blir enklere å kommentere.

Markløft slippers.

[Gjest]

Marte Elverum... Har du noen tips her? Det ser ikke steingalt ut i mine øyne, .. Av med skoene, Kikk igjennom markløft 123 tråden på styrketreningsdelen på forumet... Så slipper jeg å gjenta det jeg har skrevet der.