Litt kjappt...PF, hvilke vitaminer, mineraler og omega fettsyrer?

[Ephexita]

Sitter med ny bestilling på prot.pulver her og tenkte å prøve vitaminer osv også fra proteinfabrikken (om de er å anbefale?)

Lurte på å kjøpe en 3x med superomega (3,6 o9) og en daily complete mineraler.

Holder dette til å dekke dagsbehovet? Jeg er lite kjent med produktene deres seh..

[Myr]

Har du så dårlig kosthold at du ikke dekker dagsbehovet ditt med vitaminer og mineraler? Har du satt deg inn i hvor mye du får i deg fra før?

[Ephexita]

Jeg vet at jeg jevnt over ikke alltid får i meg nok nei.

Pleier å ha mangler på a,d,e, riboflavin, fosfor, jern, kopper og selen.

Klarer aldri spise nok av det (hæler ikke ensidig kost, så få ikke til å spise de samme greiene hver dag)

Multivitamin er heller inenting som skader når man skal ned i vekt og bygge

Spm var vel heller.. Er det noe viktig jeg har glemt?

[Vegard L]

Er du vegetarianer som heller ikke spiser meieriprodukter eller egg?