Gå til innhold

Ephexita

Medlemmer
  • Innholdsteller

    76
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Ephexita

  • Rang
    Medlem
  • Bursdag 04. mars 1984

Profilinformasjon

  • Kjønn
    Kvinne
  • Sted
    Larkollen
  1. Noen som vet hvor i Østfold jeg får gjort dette på skikkelig vis? Gjerne rundt Moss området.
  2. Ephexita

    Hvor mye godteri spiser dere iløpet av helgen?

    Ingenting 😉
  3. Er det noen nedre grense for når man ikke lenger burde leve på like få karbo? Jeg har gått ned over 60 kg nå på lavkarbo. Har i tillegg fibromyalgi, ME og hissig migrene som gjør at jeg holder meg under 20g karbo om dagen for å holde smerter og migreneanfall sånn noenlunde i sjakk. Jeg er 180 høy, 34 år, veier 78 kilo (har nok minst 7-8 kilo løs hud, om ikke mer) og da en bmi på 23. Målte fettprosent nå med calipper og kom ut på 20.3, blir da usikker på om jeg gjør meg selv en bjørnetjeneste med så lite karbo daglig, men skjønner ikke helt hvordan jeg ellers skal legge det opp mtp sykdommene. Er det noen som kan dette? Hva gjør jeg fysisk med kroppen min? Er det greit å leve videre på 10-15g karbo om dagen? Jeg er ekstremt trøtt og slapp, men det er umulig å skjønne hva som hører til den kroniske biten, og hva som er selvpåført. Alle blodprøver hos legen er superfine btw.
  4. Ephexita

    Elipsemaskin til hjemmebruk

    Vil ha elipsemaskin hjemme. Jeg og samboeren er 180 og 200 cm så vi kan jo ikke ha hva som helst. Vil ha god kvalitet, men ikke bruke mer enn maks 10.000 Vi bor i Trondheim, så det må være mulig å anskaffe den her oppe. Vil ha litt ekstras på den. Mottak for pulsbelte, forhåndsprogrammerte treninger osv. Mest mulig lik de på treningsstudio med andre ord
  5. Ephexita

    Raskest mulig bedring av kondisjon

    Vel, på denne tiden av året er det ikke akkurat optimalt Blir å løpe ute så fort det har tørket opp til våren
  6. Aldri tenkt å *sjekke ut*
  7. Ephexita

    Raskest mulig bedring av kondisjon

    Har uansett ikke kjangs til å løp 2 mil, hehe. Klarer 4 km Dette med langkjøring på noe annet enn mølla er vel bare for å få gjøre noe annet enn å løpe- for ikke å bli lei Men skal få satt eg opp et skikkelig program nå, så blir det vel bra
  8. Ephexita

    Raskest mulig bedring av kondisjon

    Nå kjører jeg en langkjøring på ellipse (2 mil på ei time) så ikke noe man sliter seg ut på, så kjører jeg en 1km x4-6 ettersom formen, en geriljaintervall og en langkjøring på sykkel/ romaskin/ mølla med 1-2 mil på ei time Så har jeg 1-2 dager med fullkroppsstyrke
  9. Ephexita

    Raskest mulig bedring av kondisjon

    Hva ER egentlig riktig pulssone?
  10. Bursdagsgave skal planlegges og jeg vil ha slynge hjemme! Aller helst må den kunne festes sammen så den danner en U, ha gode justeringsmuligheter og være solid. 1 eller 2 festepunkter tror jeg ikke har no å si, men den må festes med krok- ikke i dør. Jeg bruker den til en 8-9 øvelser en 4 ganger i uka, så den må virkelig være brukervennlig
  11. Ephexita

    Raskest mulig bedring av kondisjon

    Da prøver jeg det Tusen takk
  12. Ephexita

    Vedlikeholde muskelmasse ved mye løping?

    Jeg mener ikke å kuppe tråden din, men Tess, med 1- styrkeøkter i uka, hvor mange løpeøkter har man da? Jeg har null peil på dette med å bygge meg opp til halvmaraton, og jeg har MYE muskler (65 kg muskler på 180 cm, so ypu do the math ) Her er det beina mine som dauer rundt 3 km strakt- uansett hva eg gjør
  13. Ephexita

    Vedlikeholde muskelmasse ved mye løping?

    Akkurat det samme som meg det, bortsett fra at jeg har løftet effektivt i ett år. Følger nøye med her
  14. Ephexita

    Vondt bakside legg under løping

    Nå er ikke jeg helt sikker, men de gangene jeg opplever muskelsmerte under trening så er det fordi musklene er overbelastede og tøyd ut for dårlig. Han burde kanskje variere litt, evnt svømme eller bruke ellipsemaskin til det er bedre, og tøye veldig godt ut hver gang han er varm nok til det. Så er det mulig han løper litt for mye på tærne?
  15. Ephexita

    Raskest mulig bedring av kondisjon

    Da har jeg kjørt styrken riktig iallefll. Skjønner at jeg ikke helt klarer å opprettholde musklene mine, men jeg nekter å bli helt plane. Fatter ikke hvordan jeg skal få til dette her, men får gi det et ærlig forsøk. Kan hvem som helst klare et halvmaraton etter å ha trent for det i 10 mnd?
×