Gå til innhold

Knebøy, anterior pelvic tilt


Gjest johnmf94

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

De fleste (spesielt menn) har ikke bevegeligheten til å være hyperekstendert i bunnen av en knebøy eller markløft uansett, så det er vanlig å si at man skal "svaie", fordi man da strammer korsryggen.

Det ideelle er å ha konstant posisjon på ryggen gjennom løftet (denne konstante posisjonen skal da være nøytral), og la hofteleddet ta seg av ekstensjonen (ref. viktigheten av å stramme magen og rumpa i lockout på markløft, f.eks.)

Virker for meg som dette er det de lærer i Westside Barbell, er ikke dette farlig?

Kan ha noe med at en tight drakt påfører diverse krefter på kroppen man ikke får ellers, jeg vet ikke.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...