Perfekt knebøy

[Norskefaa]

Vel

Legger ved part 3 Helt sykt! Skulle hatt han som personlig trener gitt!

Veldig enig!

[Gundersen™]

Knebøy må, som alle andre øvelser, til en viss grad tilpasses den enkeltes forutsetninger, bl.a. ift. biomekanikk. Om man er nybegynner eller verdensmester er en ting, men man må huske at vi også har ulike forutsetninger (ref. biomekanikk). Korte eller lange lårbein, mobilitet m.m. vil ha stor betydning på hva slags teknikk som er fordelaktig.

Videre er det, som nevnt ovenfor, forskjell på IPF-løfting (forbund hvor det blir tatt dopingtester, hvor walkout finnes, og hvor man må dypere ned i knebøy - toppen av kneet over toppen av hoftekammen), og WPC og tilsvarende forbund. Her regjerer monolift (ingen walkout), ganske grunn dybde og ikke minst annet utstyr. Stangplassering henger sammen med knebøystil og også hvilken forbund det er snakk om.

Poenget mitt er at man ikke ukritisk kan forholde seg til hva noen sier, uavhengig av om vedkommende er verdensmester eller ikke. Man må klare å trekke ut hva som gjelder for en selv, og forkaste resten.

Tor Herman Omland bøyer utrolig pent og har tilpasset teknikken til forutsetningene han måtte ha. Sitter meget oppreist, har trykket på mellomfot/hæl, og er meget stabil. Personlig holder jeg smalere grep (er jo også en del mindre), og får albuene mer fram. Dette for at jeg skal bli mer stabil i overkroppen.

Jørgen Hansen, samme vektklasse, gjør ting litt annerledes. Personlig bøyer jeg mer likt ham, men selvsagt på langt lavere vekter. Utrolig pent å se på Jørgen bøye!

[kl99]

Hvis det er to menn av samme kaliber, og har forskjellige metoder, så er det nok nyttig å sjekke ut begge deler ja Takk for innspill Gundersen!