Trening med gangsperr

[SaraM]

Heisann!

Etter å ha vært på min første high level yoga time har jeg gangsperr til de tusen! Jobben på treningssenter skal ha et stort møte i dag, der første 1 og en halv time vil gå til div. sal trening, jeg tror ikke det blir alt for avansert, men spørsmålet mitt er:

Burde man ta det rolig når man trener med gangsperr? Klarer jo å gjøre treningen selv om det gjør vondt, men smerte er jo vanligvis kroppens tegn på at man ikke skal gjøre det...

[hoppsann]

Å trene med gangsperre er ikke farlig. Det er en helt naturlig reaksjon fra kroppen på feks. nye, uvante bevegelsesoppgaver som gir stølhet. Det gjør litt vondt til du blir varm, men så går det i grunn greit.

Personlig så synes jeg også at det gjør at jeg får mindre gangsperre når jeg trener med det, akkurat som det trenes bort litt

[Robert André]

http://fitnessbloggen.no/stol-av-trening/

[SaraM]

http://fitnessbloggen.no/stol-av-trening/

Har lest artikkelen ja, og vet at det ikke sier så mye om treningskvaliteten. Bare lurte på om stølheten likevell er et tegn på at musklene trenger tid til å bygge seg opp igjen og i i så fall, hvor mye "lett" trening som likevell er greit.

[Pinglo]

Det er ikke noe problem. Ofte går mye av stølheten over bare du blir litt varm igjen.

[Robert André]

Har lest artikkelen ja, og vet at det ikke sier så mye om treningskvaliteten. Bare lurte på om stølheten likevell er et tegn på at musklene trenger tid til å bygge seg opp igjen og i i så fall, hvor mye "lett" trening som likevell er greit.

Stølhet er heller ingen indikasjon på at du ikke er restituert Som Pinglo sier - en god oppvarming vil gjerne minske følelsen av stølhet.

[Gamla]

Jeg oppdaga vel en tilfeldighet at, for meg, gjelder det å gjøre samme øvelsen igjen, snarest mulig:p Det som funker for meg er å tøye skikkelig! Eneste som hjelper, utenom å kjøre på med samma greiene neste dag, eller samme kveld..