Pilates - Bygge muskler?

[Nyxie]

Pilates er jo en form for styrketrening, er det ikke? Jeg vet at det ikke er like effektivt som vanlig styrketrening, men jeg lurer på om det er mulig å bygge muskler med Pilates? Jeg vurderer å kombinere det og styrketrening, for det er pilates trening jeg liker best.

[ErikH]

Nei.

Musklene trenger økt belastning over tid for å bli større.

[Gjest Hanne_]

Om du ikke bygger noe særlig muskler, så er det fremdeles bra coretrening og tøying! Jeg synes det hørtes ut som en kjempefin kombinasjon

[02-snapper]

den beste treningen er den som får deg opp av sofaen og ut døra... om det så er zumba eller pilates.

det viktigste er faktisk å gjøre noe du liker! =) Vi skal jo ikke alle stå på fitness-scenen og blotte våre (u)deffede kropper

Evt: legg inn f.eks 2-3 øvelser før pilatestimen - typisk: knebøy, markløft, chins, dips, puchups, clean&press..?!

[Gjest Hanne_]

Mye av det jeg gjorde på pilatestimene på gamle Oxigeno som helt nybegynner er nettopp ting jeg gjør som supplement til styrketreningen nå. (Bare nå er jeg mye mer bevisst på hvorfor jeg gjør det) Eks. Tøying av bein og hofteleddsbøyer, plankevarianter, sidliggende hofteabduksjon, glute brigde med fokus på kontakt med rumpa osv.