superfredrik Skrevet 13. februar 2013 Skrevet 13. februar 2013 Hei! Etter jeg trener benkpress så får jeg ofte vondt i korsryggen. Noen som vet hva jeg kanskje gjør feil når jeg benkpresser da? Jeg har søkt rundt på teknikker og sett videoer, men hjelper ikke. Håper på noen kloke svar eller erfaringer Siter
superfredrik Skrevet 13. februar 2013 Forfatter Skrevet 13. februar 2013 Stram ræva. Så det skal hjelpe? Er det veldig farlig/skadelig å gjøre feil over lengre tid? Siter
ubertass Skrevet 13. februar 2013 Skrevet 13. februar 2013 Så det skal hjelpe? Er det veldig farlig/skadelig å gjøre feil over lengre tid? Ja. Det er i hvertfall ikkje gunstig å gjøre det feil. So you think you can bench..? Sondre Aalbotsjord, Jane og xxxxx 3 Siter
superfredrik Skrevet 13. februar 2013 Forfatter Skrevet 13. februar 2013 Ja. Det er i hvertfall ikkje gunstig å gjøre det feil. So you think you can bench..? Tusen takk! eg har sett den derre 5 vanligste benk feil av han derre fyren. Men skal se de andre og. Men gjelder dette generelt i baseøvelsene (mark, benk og knebøy) at du skal stramme ryggen og rompa? Tor 1 Siter
Espen-h Skrevet 13. februar 2013 Skrevet 13. februar 2013 Tusen takk! eg har sett den derre 5 vanligste benk feil av han derre fyren. Men skal se de andre og. Men gjelder dette generelt i baseøvelsene (mark, benk og knebøy) at du skal stramme ryggen og rompa? alltid lurt å stramme ræva og ha et godt buktrykk. ubertass 1 Siter
Sylteagurk Skrevet 16. februar 2013 Skrevet 16. februar 2013 En øvelse som hjalp for meg etter diverse plager nederst i ryggen under benkpress var å kjøre rygghev med 2-3 sekunders stopp på toppen. Legg til f.eks 3 sett med 10 reps rygghev et par ganger i uka, så vil det fort kunne hjelpe. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.