Basalforbrenning, kcal i minus og trening.

[MartinK]

Du burde klappe deg selv på skulderen for det fantastiske resultatet du har oppnådd så langt, det står det virkelig respekt av! :-)

Pass på at du ikke tenker for mye og overkompliserer i den fasen du nå går inn i, det ER lett å bli forvirrett, frustrert og demotivert, tenk næringsrik mat i riktig mengde, og hard trening - alt annet er egentlig bare støy. Du har allerede bevist overfor deg selv at du kan sette deg mål og nå dem, det er gull verdt når du nå skal begynne å bygge den kroppen du vil ha :-)

[Hircine]

Jeg logger mat og trening via diett.no

Gjort det slavisk i mange mange mnd

Går aldri sulten, og spiser en sinnsyk mengde mat.

Får vel lære meg til å innta mer av maten med riktig fett også

Og prøve å øke innholdet av proteinrik mat.

Da brukes ukene frem mot sommerferien på å trene, spise og skjønne mer av dette

Tusen tusen takk for all hjelpen, det er gull verdt!

Det er nok en veldig skummel innstilling, men som du sier - ta det steg for steg og ikke overkompliser det. Kroppen kan faktisk stoppe opp av stress og (snakker av erfaring), så ta det i ditt tempo. Et triks er å ikke bruke magre produkter, men de "originale" Samt bruke olivenolje, avokado og andre ting som er sunt men med god næringstetthet

Slapp av, kos deg, lev sunt så skal du se at resultatene kommer!

[Ephexita]

Jeg glemte jo helt å takke dere alle for feedbacken jeg ha fått her

Øka kcal inntaket (vekta står fortsatt stille da) MEN musklene popper som bare det

Gått opp 2 cm rundt overarmen på 3 uker nå (og det er ikke fett)

Så er spm...

Nettopp tømt en sånn 3 kilos ja fra PF av dette whey tec proteinpulveret og skal bestille nytt.

Er det noe ute på markedet som er bedre?