trenger litt input angående cardio mengde

[Metal_Barbie]

Jeg skal fremdeles ned20 kg ,har et underskudd på 6-800 kcal nå og trener styrke 4 ganger i uka ,ca 1-2 timer gåturer i tillrgg i uka og litt kortintervaller på 5 min hver styrkeøkt+ 5 før en økt sykler litt rolig. Så lurer på ,bør jeg ha mer cardio? Intervaller? Vil ha litt tips og råd fra noen som har litt peil:D Det går sakte ned nå 1-2 kg i mnd,men synes jo at jeghar greid å bygge mye muskler til tross for å ha gått ned 35 kg og virker som at kroppen kanskje ikke vil gå ned fortere:P?i dunno,uansett ,litt usikker hva som er mye og for lite cardio også...

[02-snapper]

Jeg ville heller satset på å øke energiforbruket gjennom hverdaglig aktivitet - gå turer, ta trappene osv.. ofte vil det faktisk utgjøre forbaska mye i løpet av ei uke =) du trener allerede ganske mye - og det er viktig å ikke overdrive når du er i såpass negativ energibalanse. Med mindre du når et platå så ville jeg ikke endre for mye. Ting tar tid! =)

[Metal_Barbie]

Jeg ville heller satset på å øke energiforbruket gjennom hverdaglig aktivitet - gå turer, ta trappene osv.. ofte vil det faktisk utgjøre forbaska mye i løpet av ei uke =) du trener allerede ganske mye - og det er viktig å ikke overdrive når du er i såpass negativ energibalanse. Med mindre du når et platå så ville jeg ikke endre for mye. Ting tar tid! =)

Takk for svar ,høres bra ut:)

[focuseme]

...og jeg bare lurer på hvor mye feedback du egentlig trenger? Var ikke svarene du fikk i denne tråden bra nok?

[Metal_Barbie]

...og jeg bare lurer på hvor mye feedback du egentlig trenger? Var ikke svarene du fikk i denne tråden bra nok?

Har ingenting med at det ikke er "bra nok", nå er dette spm om noe helt annet enn i den tråden. Og er det ikke lov å spørre om ting flere ganger om så? Plager det deg så trenger jo ikke du å svare på denne tråden.Jeg ante ikke at vi hadde en kvote med antall ganger man kan stille et spm i forskjellige sammenhenger jeg skjønner du. Men hvis det plager deg eller du ble såret og fikk inntrykk av at jeg ikke synes andre svarene jeg fikk i den andre tråden var bra nok så beklager jeg det.Jeg skal prøve å følge reglene litt bedre neste gang.

[02-snapper]

Let's all just be friends.....

[Metal_Barbie]

Let's all just be friends.....

hehe,jeg har aldri ment annet,ikke jeg som startet:D

[focuseme]

Har ingenting med at det ikke er "bra nok", nå er dette spm om noe helt annet enn i den tråden. Og er det ikke lov å spørre om ting flere ganger om så? Plager det deg så trenger jo ikke du å svare på denne tråden.Jeg ante ikke at vi hadde en kvote med antall ganger man kan stille et spm i forskjellige sammenhenger jeg skjønner du. Men hvis det plager deg eller du ble såret og fikk inntrykk av at jeg ikke synes andre svarene jeg fikk i den andre tråden var bra nok så beklager jeg det.Jeg skal prøve å følge reglene litt bedre neste gang.

Den andre tråden er for det første mer utfyllende ift. informasjon om deg selv. Hvorfor opprette en helt ny tråd om det samme, hvorfor ikke forsette i den andre tråden? Jeg ser bare ikke hvorfor man skal spamme forumet med de samme spm.

[Metal_Barbie]

Den andre tråden er for det første mer utfyllende ift. informasjon om deg selv. Hvorfor opprette en helt ny tråd om det samme, hvorfor ikke forsette i den andre tråden? Jeg ser bare ikke hvorfor man skal spamme forumet med de samme spm.

Skjønner ikke vitsen med å motsi seg selv å kraftig. Du spammer og poster unødvendig ting du og når du begynner å syte og klage inni en tråd slik som dette.

[focuseme]

Skjønner ikke vitsen med å motsi seg selv å kraftig. Du spammer og poster unødvendig ting du og når du begynner å syte og klage inni en tråd slik som dette.

Herregud. Bra du tåler litt konstruktiv tilbakemelding Det slår det ikke at jeg kanskje kommenterte og linka til det andre innlegget slik at folk kunne gi en bedre tilbakemelding med bakgrunn i den informasjonen du har skrevet der?

[Metal_Barbie]

Herregud. Bra du tåler litt konstruktiv tilbakemelding Det slår det ikke at jeg kanskje kommenterte og linka til det andre innlegget slik at folk kunne gi en bedre tilbakemelding med bakgrunn i den informasjonen du har skrevet der?

Ja,for all del,men vetu,du kunne gått frem på en hyggeligere måte,du fremstår som en meget bitter og irritert perosn;)

[focuseme]

Ja,for all del,men vetu,du kunne gått frem på en hyggeligere måte,du fremstår som en meget bitter og irritert perosn;)

Vel, beklager at du er så hårsår

[02-snapper]

jøss - dere framstår som noen skikkelige kranglefanter begge to..

[Metal_Barbie]

Vel, beklager at du er så hårsår

Hahahah,snakkes;)Jeg orker ikke å fortsette dette her ¨,d blir for dumt,slutt å legg deg sånn oppi ting! Hvis du ikke liker ting,ligg unna det;)

[Metal_Barbie]

jøss - dere framstår som noen skikkelige kranglefanter begge to..

Helt enig,men nå som sagt var d ikke jeg som begynte med denne sytinga og kranglinga ,men dumt er det og ikke minst barnslig,så nuff said.

[Alexander321]

[Metal_Barbie]

Ser ikke hva dette er jeg:)