Fingrene "sovner" under Knebøy

[JohannesL]

For et par uker siden sovnet fingrene mine under knebøy, fikk litt smerter i skulderen og strålinger nedover armen og fingrene sovnet. Det skjedde bare den ene gangen og tenkte ikke noe mer over det. En kompis på trening fortalte at det samme skjedde med han.

Ble litt nyskjerrig når jeg fant ut at jeg ikke var eneste som merket det. Kan noen fortelle hva som er greia? Har du noen tanker rundt dette Ole-Mats Moskvil ?

[Aurelius]

*ren gjetning* måten du holder stanga på fører til at noen nerver i armen/skuldra kommer i midlertidig klem som fører til nedsatt føleevne i fingertuppene, frem til du bruker armene mer "normalt", som fører til at de slutter å ligge i klem.

Jeg er riktignok hverken lege eller utdannet innen helsevesen,såeh.

Tøye mer skuldermobilitet? Endre stang-grep under bøy? Erstatte med frontbøy?

[JohannesL]

*ren gjetning* måten du holder stanga på fører til at noen nerver i armen/skuldra kommer i midlertidig klem som fører til nedsatt føleevne i fingertuppene, frem til du bruker armene mer "normalt", som fører til at de slutter å ligge i klem.

Jeg er riktignok hverken lege eller utdannet innen helsevesen,såeh.

Tøye mer skuldermobilitet? Endre stang-grep under bøy? Erstatte med frontbøy?

Ja, det er min tanke også, men jeg vil vite det sikkert.

Nå skjedde dette bare en gang som sagt, så ikke noe problem

[PT · Espen B. Andersson]

Tipper du kan fint gå rundt problemet ved å holde litt bredere? Jeg holder rimelig smalt i knebøy, men de færreste kunder av meg klarer det umiddelbart, blant annet fordi henda gjerne dovner litt. Holder de derimot bredere en periode, går det fint.

[Fitnessgutten]

Bra tips Espen! Du er så fliiiiink:love:

[Ole-Mats Moskvil]

For et par uker siden sovnet fingrene mine under knebøy, fikk litt smerter i skulderen og strålinger nedover armen og fingrene sovnet. Det skjedde bare den ene gangen og tenkte ikke noe mer over det. En kompis på trening fortalte at det samme skjedde med han.

Ble litt nyskjerrig når jeg fant ut at jeg ikke var eneste som merket det. Kan noen fortelle hva som er greia? Har du noen tanker rundt dette Ole-Mats Moskvil ?

Sovnet alle fingrene? Særlig ulnarisnerven kan stresses litt ved knebøy, særlig om man ikke klarer å holde albuene helt på plass og spenner dårlig opp rundt trapezius. Jobb med gode plassforhold under pectoralis minor (triggerpunktsbehanding med ball f eks), tight trapezius før du løfter av slik at skulderbladene ikke synker ned og hold albuene på plass gå går det deg godt her i livet.

Nummenhet er ganske vanlig, å trenger ikke være noe stort verdensproblem, men kan være et tegn på at noe ikke er helt 100%. Ta ihvertfall et lit tak i det jeg nevner over og se om det blir bedre. Om du holder bredere, som Espen sier, vil du slakke opp ulnarisnerven litt og det er mindre sjanse for at den blir irritert. Det er likevel flere gode grunner til å holde smalt, så jobb med skuldermobilitet slik at du kan komme deg smalt på sikt.

Det er uansett ikke noe å miste nattesøvnen over.