Yoga og restitusjon....

[Lyktestolpen]

Jeg lurer på om det vil være positivt eller negativt og drive med yoga de dagene man ikke trener vekter.. Altså hvis man trener feks et fullkroppsprogram eller noe ala SS eller SL e.l. 3 dager i uka og vedsiden av dette yoga 3 dager i uka på de andre dagene om dett vil ha noe betydning mtp restutisjon. Slik jeg skjønner det skal man være litt forsiktig med hva man gjør på fridagene med tanke på overtrening og mangelfull restutisjon, spesielt når man trener denne type programmenr som er ganske hardcore.. Men på en annen sies det jo også at yoga er meget bra å kombinere med styketrening.. Men jeg tenker jo at det å drive å strekke på muskler og sener som man har trent hardt kanskje kan være litt ugustig 1,5 timer pr dag 3 dager i uka. I tillegg er det jo en del statisk spenning på musklene i yoga. Vil det ha en negativ effekt mtp restutisjon?

[Rakker]

Går helt sikkert fint så lengde du tøyer *forsiktig* på Yogaøktene. (Yoga er jo primært tøying og pusting)

[litt_sterk]

Jeg trener yoga en gang i uken og styrke tre ganger i uken. Jeg finner at i yoga bruker jeg helt andre muskler en de jeg trener ellers. Dessuten tøyer og strekker jeg på yoga.

Jeg er langt fra noen ekspert men for meg funker det godt med yoga på hviledagen min.

[Kari Amalie]

Hvilken yoga? Jeg trente SL 5x5 tre ggr i uka i kombo med Ashtanga. Det ble latterlig tungt etterhvert.

[Lyktestolpen]

Takk for svar

Det ser ut som om det blir en litt fysisk form ala ashtanga/dynamisk på mandager, rolig på onsdager og mindfullness yoga på fredager..

Vekter har jeg foreløbig tenkt å legge til tirsdag, torsdag og lørdag

[Kari Amalie]

Det tror jeg burde gå fint. Jeg prøvde SL man/ons/fre og Ashtanga tir/tor. Drev med 2. serien, så på torsdager ble jeg ofte latterlig sliten i armene (mye armbalanse). En dag med ashtanga/dynamisk, og så 1-2 dager med restorativ e.l. burde ikke være noe problem.

Det KAN jo være at du mister pittelitt restitusjonstid på ashtangaen, men du får latterlig mye igjen for det i form av tøyelighet/bevegelighet da. IMO. så er yoga/styrketrening ganske perfekt utfyllende (begge gjør deg bedre i den andre), bare man får nok hvile totalt.

[Pewpew]

Er det gay å drive med Yoga som mann?

Er vel mye jenter, er jo ikke så kjedelig det.

[Kari Amalie]

(Yoga er jo primært tøying og pusting)

Pfft. Helt klart uttalt av en som ikke har satt seg inn i hva yoga kan være.

[Kari Amalie]

Er det gay å drive med Yoga som mann?

Nei.

[Lyktestolpen]

Takk for det Kari

Pewpew: Nei... Det som er gay er å ha seksuelle eller følelsesmessige varme følelser for en av samme kjønn...

Det har ingenting med yoga å gjøre

[Kari Amalie]

Liker klargjøringen, btw.

[Pewpew]

Takk for det Kari

Pewpew: Nei... Det som er gay er å ha seksuelle eller følelsesmessige varme følelser for en av samme kjønn...

Det har ingenting med yoga å gjøre

Det viste jeg vel forsåvidt, men det fins vel noen grå soner.

F.eks klassisk ballett, så kan man jo gjøre seg sine tanker om menn som driver med det.

Et spm til ang. Klassisk Yoga, driver man med litt meditasjon og andre festligheter der?

[Lyktestolpen]

Nå er ikke jeg noe super ekspert... Men ideelt sett er det vell egentlig meningen, eller kanskje rettere sagt et mål at man skal havne i en slik tilstand ja...

[Kari Amalie]

Kommer litt an på. I noen restorative klasser driver man f.eks. med pranayama, som er meditasjon. De fleste typene yoga er vel dessuten litt "primet" slik at man kommer i en litt meditativ tilstand av å drive med det (pusten, blikket, bruk av bandhas osv). Mange sier f.eks. at de får samme følelsen av å jogge (eller drive annen trening), men yoga er på mange måter litt særlig tunet til det..