HJELP! Har ikke peil på hva som er bra/dårlig

[Isabel R9]

Jeg skal endelig begynne å trene, men jeg trenger litt hjelp.

Jeg er 170 høy og veier 61 kg. Jeg er muskuløs pga gener og gjør ikke en dritt for å få muskler så det skal LITE trening til før det popper ut her og der. Nå skal jeg begynne å trene, fløtta te Vadsø og må gjøre noe for å ikke kjede meg ihjæl. Tenkte å trene noe styrke, men også kondisjon. Jeg tar vitaminer og mineraler osv. fra før av så DEN delen er 100% dekket.

Hva er best å bruke tror dere?

Proteinpulver, aminosyrer osv. er jo kjekt for jeg eier ikke matlyst, hakke sjangs te å ete kjøtt hele dagen:stop:

Veeeldig rotete det her, men er jo mitt første innlegg så det må da være lov

Takk

[sistemann]

Proteinpulver, kreatin og tran. Min trippelentent.

[IngunnE]

Først og fremst- proteinpulver er et supplement. Spis først og fremst mat, du trenger ikke å spise kjøtt hele dagen. Cottage cheese, kesam, egg osv er flotte valg også.

Ellers er omega 3 å anbefale, og spis gjerne fisk ellers og:) Kreatin er også et greit tilskudd å bruke, men ikke en nødvendighet.