Periodisk faste

[Metal_Barbie]

Har fulgt det i drøyt 6 mndr nå,elsker det:D Men,lurer bare på om det er vanlig at sultfølelsen forsvinner?Før fikk jeg jo det nå og da men nå har jeg aldri det lenger..er det noe sammenheng eller? Er jo bra forsåvidt,har matlyst,det er bare den sulten følelsen som ikke kommer:P

[Metal_Barbie]

Ingen?

[SlayerDad]

heisan, driver selv med PF, dog ikke så lenge som deg, men ja, merker også at sultfølelsen forsvinner en god del. selvsagt varierer det noe også, men i stor grad er den borte hos meg også.og matlysten er like god som før.

[Metal_Barbie]

heisan, driver selv med PF, dog ikke så lenge som deg, men ja, merker også at sultfølelsen forsvinner en god del. selvsagt varierer det noe også, men i stor grad er den borte hos meg også.og matlysten er like god som før.

Da har det kanskje en sammenheng da;) Ja ,jeg spiser det jeg skal ha,har ingen problemer med å spise når jeg skal ha mat:D Litt merkelig da men dette er kanskje litt vitsen i pf også? jeg er ivertfall fornøyd:)Greit å høre at flere har det slik da:)

[dagthomas]

Når man går ned i vekt og fettprosenter er det naturlig at kroppen blir mer sulten. Den har det ikke bra, du tar fra den det den liker omega3 og 8 timer søvn hver dag, regulerer det hvertfall veldig bra for meg. Pf siden oktober, ingen spesielle problemer bortsett fra dagene jeg rett og slett ikke klarer målet med 2000kcal.

Det er hvertfall helt normalt å være/bli sulten før man skal spise, det er ghrelinen som snakker godt at hormonene virker som de skal.

[LeanMachine]

PF er helt genialt Har spist etter PF siden mai i fjor, kommer IKKE til å gå tilbake til 'tradisjonell vanlig spising' igjen, bare fordi alle andre gjør det hehe

[Metal_Barbie]

Når man går ned i vekt og fettprosenter er det naturlig at kroppen blir mer sulten. Den har det ikke bra, du tar fra den det den liker omega3 og 8 timer søvn hver dag, regulerer det hvertfall veldig bra for meg. Pf siden oktober, ingen spesielle problemer bortsett fra dagene jeg rett og slett ikke klarer målet med 2000kcal.

Det er hvertfall helt normalt å være/bli sulten før man skal spise, det er ghrelinen som snakker godt at hormonene virker som de skal.

Tror du misforstod litt:) Jeg spør jo om nettopp dette med sultfølelse,fordi den har jeg altså ikke kjent på mange månder,blir ikke sulten,men har lyst på mat når jeg skal ha den. Så da er d noe gæli med meg med andre ord og hormonene mine funker ikke som de skal?

[dagthomas]

Folk er forskjellig, kanskje jeg kutter mer kcal enn deg, eller er dårligere på å spise til faste tider - eventuelt har du klart å hemme reseptorene for sult bedre enn jeg har. Jeg er ikke kjempesulten osv, men merker jeg blir sulten før et måltid. Fremgang kan uansett ikke måles i om man blir sulten eller ikke, men i cm, kg og vektøking på trening. Det finnes også forskjellige måter å faste på mht pf. Jeg kjører leangains, noen ganger warrior på hviledager, alt ettersom - så det følelsesmessige aspektet ved pf vil være forskjellig for person til person.

Om det du gjør fungerer bra for deg, er jo det beste jeg blir hvertfall litt sulten før hvert måltid.

[Metal_Barbie]

Folk er forskjellig, kanskje jeg kutter mer kcal enn deg, eller er dårligere på å spise til faste tider - eventuelt har du klart å hemme reseptorene for sult bedre enn jeg har. Jeg er ikke kjempesulten osv, men merker jeg blir sulten før et måltid. Fremgang kan uansett ikke måles i om man blir sulten eller ikke, men i cm, kg og vektøking på trening. Det finnes også forskjellige måter å faste på mht pf. Jeg kjører leangains, noen ganger warrior på hviledager, alt ettersom - så det følelsesmessige aspektet ved pf vil være forskjellig for person til person.

Om det du gjør fungerer bra for deg, er jo det beste jeg blir hvertfall litt sulten før hvert måltid.

Joda skjønner;) Ligger ganske lavt på kcal ja,men drikker himla mye vann,mulig d er noe grunnen til lite sultfølelse også Uansett er det jo godt å ha matlyst uten sultfølelse...nå har jeg gått ned over 30 kg og det finnes nok en god del cm der:D Og samme hva andre sier så har jeg faktisk økt i styrke og muskelmasse mens jeg gikk ned i vekt:) Så fremgangen er bra ,jeg begynte egentlig bare å lure litt ettersom at jeg faktisk ikke hadde vært sulten på lenge..og i mitt tilfelle kunne jeg sikkert droppet å spise en hel dag nå slik som det funker nå,men det gjør jeg selvfølgelig ikke da:P Men bare for å illustrere hvor lite sult jeg faktisk kjenner nå for tiden:P Men mulig den plutselig kommer tilbake å biter meg i ræva,who knows;)

Hva er leangains og hva er Warrior forresten?

[dagthomas]

30kg, det er jo strålende!

Ville anbefalt å holde deg i sporet du kjører - for det ser jo ut til å fungere veldig bra. Vet selv hvordan det er å gå ned mye, og ønske å gå ned mer, fortere. Man mister litt fokus, selv om man har opparbeidet et veldig godt resultat med måten man har gjort det til nå.

Så istedet for å kjøre på å prøve noe annet, tror jeg det er viktigere å holde seg til noe som man vet fungerer.

Leangains er hovedsakelig 16 timer faste, 8 timer spisevindu 3-4 måltider. Ikke spise etter 20:00 og ikke før lunch. Når man spiser, varierer jo selvfølgelig mht rutiner osv.

Mye info på leangains.com

Warrior fasten er utviklet av Ori Hofmekler og er en noe mer heavy faste som ikke anbefales. Den går ut på 20timer faste og 1 måltid om dagen. Brukte denne for å komme meg igjennom jula, men den ødela den fine spiserytmen jeg hadde, så ikke kommet helt tilbake i sporet ennå. Det var relativt tungt å rive ned 2000+ kcal på ett måltid, noe som resulterte i at jeg gikk for mye i underskudd en periode etter jul og fikk en knekk. Ville frarådet å benytte de mest ekstreme fastene.

[Metal_Barbie]

30kg, det er jo strålende!

Ville anbefalt å holde deg i sporet du kjører - for det ser jo ut til å fungere veldig bra. Vet selv hvordan det er å gå ned mye, og ønske å gå ned mer, fortere. Man mister litt fokus, selv om man har opparbeidet et veldig godt resultat med måten man har gjort det til nå.

Så istedet for å kjøre på å prøve noe annet, tror jeg det er viktigere å holde seg til noe som man vet fungerer.

Leangains er hovedsakelig 16 timer faste, 8 timer spisevindu 3-4 måltider. Ikke spise etter 20:00 og ikke før lunch. Når man spiser, varierer jo selvfølgelig mht rutiner osv.

Mye info på leangains.com

Warrior fasten er utviklet av Ori Hofmekler og er en noe mer heavy faste som ikke anbefales. Den går ut på 20timer faste og 1 måltid om dagen. Brukte denne for å komme meg igjennom jula, men den ødela den fine spiserytmen jeg hadde, så ikke kommet helt tilbake i sporet ennå. Det var relativt tungt å rive ned 2000+ kcal på ett måltid, noe som resulterte i at jeg gikk for mye i underskudd en periode etter jul og fikk en knekk. Ville frarådet å benytte de mest ekstreme fastene.

Jada,jeg gjør det jeg har gjort hele tiden ,bortsett fra pf som jeg bare har drevet med et halvt års tid,men det funker jo kjempebra,fordi jeg må innrømme,det året jeg brukte på å gå ned så var jeg mye sulten,så jeg synes dette er veldig kjekt,å slippe å være sulten:D Har fremdeles mange kg igjen ,men det går jo veldig smertefritt når man slipper å være sulten og bare spiser det man skal hver dag ,omtrendt som å gå på autopilot:D

Jeg skal nok gjøre det jeg har gjort,ble bare litt nyskjerrig på hva leangains og Warrior var jeg:)