Hvordan sjekke hvor mye man spiser?

[wombat]

Hvordan kan man sjekke hvor mye man spiser? Var innom diett.no en gang, men der må man jo skrive inn gram..... Jeg veier jo ikke maten min liksom... Og man kan jo ikke skrive inn hva man har "kokkelert" til middag, f. eks. om man har laget en blanding av noe som gir flere måltid...

[Powerpuff]

Logg det du spiser og lager på MyFitnessPal-appen for eksempel, eller før matdagbok. Barkodeskanning i den appen gjør det mye enklere å få det inn. Dersom du bruker nettovekten på pakningene trenger du sjeldent å veie maten din for å finne hvor mye du spiser (spiser du halvparten av en pakning på 100 gram netto vet du hvor mye du har spist, selv om det gjerne blir noen grams unøyaktighet). Funker fint for meg

[wombat]

Hmm, kan prøve det.

[wombat]

Forresten, hva har det å si om man ikke spiser nok fett?

[Zain]

Forresten, hva har det å si om man ikke spiser nok fett?

Alle hormoner i kroppen er styrt av sunne fettsyrer. Du vil ikke vite hva som kan skje med for lavt inntak over tid. Få i deg nok fett.

[wombat]

Alle hormoner i kroppen er styrt av sunne fettsyrer. Du vil ikke vite hva som kan skje med for lavt inntak over tid. Få i deg nok fett.

Sånn som jeg forstår det har jeg spist for lite fett hele mitt liv..?

[Zain]

Sånn som jeg forstår det har jeg spist for lite fett hele mitt liv..?

Det vet jeg ingenting om, og kan ikke svare deg noe på akkurat det, dessverre. 1g fett per kg kroppsvekt, er en fin pekepinn. Helst ikke mindre enn 0,7g per kg kroppsvekt.

[wombat]

Det vet jeg ingenting om, og kan ikke svare deg noe på akkurat det, dessverre. 1g fett per kg kroppsvekt, er en fin pekepinn. Helst ikke mindre enn 0,7g per kg kroppsvekt.

Ja, det leste jeg. Men altså, jeg lurte på hva det gjorde med kroppen å spise for lite av det... Altså, siden jeg har gjort det hele livet ville jeg ikke vite om det hvis jeg har noen problemer i den retning...

[Zain]

Ja, det leste jeg. Men altså, jeg lurte på hva det gjorde med kroppen å spise for lite av det... Altså, siden jeg har gjort det hele livet ville jeg ikke vite om det hvis jeg har noen problemer i den retning...

Litt rar måte å skrive på, syns du ikke? Du vil vite, men ikke vite?

[wombat]

Litt rar måte å skrive på, syns du ikke? Du vil vite, men ikke vite?

Hæ? Jeg ville ikke visst om det hvis jeg hadde noen problemer pga det (jeg vet ikke om jeg har noen symptomer på fettmangel, siden jeg alltid har hatt det - for å omformulere)? Fordi jeg alltid har spist for lite fett? Hva snakker du om?

[Zain]

Haha. Da stiller jeg deg ett spørsmål. Vil du vite hva som kan skje ved for lavt fettinntak?

[wombat]

Haha. Da stiller jeg deg ett spørsmål. Vil du vite hva som kan skje ved for lavt fettinntak?

Ja, gjerne. Sliter med mye forskjellig og hvis noe av det kan forklares på den måten går jeg til innkjøp av allsgrens fettinnholdende greier fra imorgen av. Kan du fortelle det?

[Zain]

Ja, gjerne. Sliter med mye forskjellig og hvis noe av det kan forklares på den måten går jeg til innkjøp av allsgrens fettinnholdende greier fra imorgen av. Kan du fortelle det?

Det holder med å spise fisk, nøtter, div oljer som raps, oliven og slikt.

Altså, for å forklare det relativt fort og forståelig. Spiser man for lite mat, så vil kroppen hente energi fra andre plasser. Har du lav fett%, så vil den ete opp musklaturen din. For lite fett i kost kan gi problemer med hormonene. Håravfall, mensen kan utebli, sterilitet(I verste fall), mye kviser, oppgang i vekt, etc.

[wombat]

Det holder med å spise fisk, nøtter, div oljer som raps, oliven og slikt.

Altså, for å forklare det relativt fort og forståelig. Spiser man for lite mat, så vil kroppen hente energi fra andre plasser. Har du lav fett%, så vil den ete opp musklaturen din. For lite fett i kost kan gi problemer med hormonene. Håravfall, mensen kan utebli, sterilitet(I verste fall), mye kviser, oppgang i vekt, etc.

Hmm. Tåler ikke nøtter, men spiser fisk av og til (1 gang, noen ganger mer i uken ca tror jeg) og har kjøpt rapsolje og olivenolje, men har enda ikke helt funnet ut hva man bruker det til...

Jeg har muskler, så kanskje jeg ikke spiser for lite likevel da. Eneste av de andre tingene er at jeg ikke har mensen, men det tror jeg er pga prevensjonen jeg går på. Men når jeg tenker meg om hadde jeg det bare sånn 1-2 ganger i året littegranne før også da. Hm. Men alltid vært tynn og ikke veid mye.

[Zain]

Hmm. Tåler ikke nøtter, men spiser fisk av og til (1 gang, noen ganger mer i uken ca tror jeg) og har kjøpt rapsolje og olivenolje, men har enda ikke helt funnet ut hva man bruker det til...

Jeg har muskler, så kanskje jeg ikke spiser for lite likevel da. Eneste av de andre tingene er at jeg ikke har mensen, men det tror jeg er pga prevensjonen jeg går på. Men når jeg tenker meg om hadde jeg det bare sånn 1-2 ganger i året littegranne før også da. Hm. Men alltid vært tynn og ikke veid mye.

Høres ikke bra ut, nei. Hva olje brukes til? Hehe. Du kan ta det i salat, steke med det på svak varme. Drikke det. Putte det i shake. Bare du får det ned. Prøv å spis noe fisk eller kjøtt hver dag. Egg er også en fin kilde til fett og proteiner.

[wombat]

Høres ikke bra ut, nei. Hva olje brukes til? Hehe. Du kan ta det i salat, steke med det på svak varme. Drikke det. Putte det i shake. Bare du får det ned. Prøv å spis noe fisk eller kjøtt hver dag. Egg er også en fin kilde til fett og proteiner.

Egg spiser jeg! Er ikke så verst likevel da. Den der fitnesspal påstod det var for lite, men kanskje den tok feil da Og spiser også kjøtt de dagene jeg ikke spiser fisk. Hehe.

Skal prøve oljegreiene

[Zain]

Egg spiser jeg! Er ikke så verst likevel da. Den der fitnesspal påstod det var for lite, men kanskje den tok feil da Og spiser også kjøtt de dagene jeg ikke spiser fisk. Hehe.

Skal prøve oljegreiene

Bra du spiser egg, da. Ja, få i deg noe olje og slikt, så blir det bedre skal du se. Lykke til!

[ironman86]

My net diary pro appen er å anbefale

[Tore brun]

My net diary pro appen er å anbefale

Enig

[Hannabru]

axa.no - test dagen din! genialt :-D